Hur man kan bli av med depression: vad det omedvetna är tyst om
Jag är deprimerad. Detta nådde mig inte direkt. Först när jag såg tillbaka av en slump för några månader sedan och såg mig själv med ett leende i ansiktet. Det är så konstigt - mitt ansikte har länge glömt vad ett leende är.
Teak. Teak. Teak.
Jag lyfter huvudet från kudden. Och jag förstår inte vad som tickar - den gamla klockan eller tankarna i mitt sjuka huvud. Det gör ont från detta ljud och solljuset som skjuter genom mörkläggningsgardinerna.
En utdöd bärbar dator ligger på bordet. Men jag vet att det finns en tom sida med en oavslutad sökmotorfråga: "Hur kan man bli av med depression?" Oavslutade, för det finns fortfarande inga svar. Jag lägger tillbaka huvudet på kudden. Jag stänger ögonen och försöker sova. Jag bryr mig inte hur jag kommer igenom depressionen - den kan försvinna på egen hand. Eller kanske inte. Men jag bryr mig absolut inte.
Igår såg jag som vanligt ut genom fönstret och såg en ung familj: de var för glada, glada. För en sekund rörde sig något där, inuti, och fingrar skrev blygsamt: "Hur man kan bli av med …" Och idag är allt igen smidigt och tomt.
Att bli av med depression är den deprimerande personens arbete
Du tror förmodligen att depression är en mycket uppenbar sjukdom: du kom till jobbet en dag och du har depressiva finnar eller sår i ansiktet, du har en depressiv hosta eller en depressiv feber. Inte alls, depression har andra symtom. Du lever (eller snarare existerar), rusar fram och tillbaka, och ingen inser ens att du är sjuk med denna ofta dödliga sjukdom. Och du kan inte bli av med depression förrän du förstår hur man kallar denna sugande tomhet i din själ, denna mörka slöja i dina ögon, denna ström av tankar som orsakar fruktansvärda smärtor i ett ord.
När det blev klart för mig att jag också var "täckt" försökte något inuti fortfarande svagt motstå. Idag kommer jag att kalla det en visuell vektor - en glad, livsbekräftande, otroligt lidande av all denna svarthet i min själ. Han fladdrade inte länge - ljuddepressionen täckte huvudet som en enorm snötäcke. Men jag försökte fortfarande hitta sätt att bli av med depression.
Varje tidning, varje tidning - överallt deras egna råd om att bli av med depression.
Dekorera din värld med ljusa färger: byt tapet, gardiner i lägenheten, köp ljusa (helst gula eller orange) tillbehör - och kör depression i nacken.
Roliga råd. Jag uppmärksammar inte miljön, jag ser inte ens vilken färg mina gardiner har - jag sover bara och när jag vaknar lever jag i min egen inre värld.
Sträva efter att gå utomhus, till naturen, där ett överskott av syre och solljus hjälper till att hantera depression.
Vad är poängen med att göra extra ansträngningar och kroppsrörelser bara för att flytta din kropp i rymden? Vad kommer att förändras om jag, förutom smärtan från det starka dagsljuset, också upplever kylan från den våta vinden eller värmen från den brännande solen?
Försök att inte vara ensam för att inte låta svarta tankar ta över dig.
Jag är alltid ensam. Jag gillar inte att kommunicera med andra människor. Någon gång tidigare, kanske ja, men nu … Jag behöver det mindre och mindre. Därför kommer kommunikation för att lindra depression inte hjälpa mig alls. Människor pratar om samma nonsens, om onödiga, helt meningslösa saker som jag hatar att höra. Och dessa människor förstår mig inte …
Detta är väldigt speciellt - "Min ensamhet"
Tillbringa två eller tre minuter varje dag och ler framför en spegel - det stimulerar de delar av hjärnan som är ansvariga för ett gott humör.
Efter sådana råd vill du verkligen vinka ut genom fönstret. Mitt ansikte är nu - amimiskt. I allmänhet syns inga känslor på honom, som om hon aldrig visste hur man ler. Och du säger …
Det sista sättet att bli av med depression
I allmänhet har jag redan slutat tänka på hur jag kan ta mig ur depression. Jag ville bara glömma mig i en tyst sömn, inhägnad från min inre och yttre smärta, att abstrakta, inte känna någonting. Läkemedel? Antidepressiva medel? För detta fanns det ändå lite tarm. Därför - för nu bara en bedövningsmedel …
En dag förändrades allt. I det ögonblicket, när jag genom djungeln i mitt redan fördunklade sinne stirrade på orden:”… ger dig en chans … att bli av med känslan av existens meningslöshet … att förstå dig själv.. … att lära sig att hantera depression … att få svar på frågan, vad är meningen med livet ". Jag hämtade orden, tryckte mekaniskt på "registrera" -knappen och några dagar senare, mitt på natten, kom jag ihåg att jag behövde sätta på träningen.
Den kvällen lyssnade jag bara på andra halvan av föreläsningarna, men på följande - från början till slut. Yuri Burlan talade, och vart och ett av hans ord tycktes präglas in i hjärnan, absorberad av en långborrad (på grund av bristen på något som kan absorberas) grå substans. Förresten var jag inte den enda som lyckades övervinna depression med hjälp av träning - se:
“Ljudvektor. Så här är hur man slår depression! FÖRBETECKNA"
Och hundratals till!
Vill du ha mer om livets mening? Läs här:”Betydelsen av mitt liv. Från en nattuggla till morgondagg: om livet med mening"
Skynda, skynda, innan det är för sent! Tills dörren som leder till utgången från terrylabyrinten smällde egocentrism. Skynda dig tills den ogenomträngliga kokongen av svarta tankar om meningslösheten hos allt som finns. Tills något mycket litet, blygsamt, men så ivrigt att leva, har inte tappat hoppet på mig. Lev ett verkligt liv - utan rosa och svarta glasögon.
Ge mig kunskapen så att jag äntligen förstår varför jag är här, vad jag gör här, vad är allt detta för! Så att jag äntligen förstår hur jag kan bli av med depression på egen hand. För att ta reda på varför inte bara jag - varför alla blinkar varje dag framför mitt fönster. Eller är det inte ett fönster? Eller är jag så djupt nedsänkt i mig själv att jag tittar på människor nära mig som från ett tråkigt fönster?
Åh, hur svårt det är att ge ny kunskap. Hur smärtsamt är det att "ta bort" depression. Hur ovanligt det är att känna dig själv och din kropp … Jag vill ha mer, ge mig några betydelser!
Jag led också, jag förstod inte heller varför jag levde förrän en mening uppstod i mitt liv - tydlig och bestämd.
Självkännedom - “Vem är jag? Vart är vi på väg? Vad är meningen med mitt liv?.."
Men betydelsen är hav … mörker, hav, universum! Det finns så många betydelser att det avslappnade sunda sinnet ivrigt rusar på dem, äter och gnager genom anslutningar, bygger system, bygger upp starka byggnader från systemkunskapens tegelstenar.
Depression? Självmordstankar? Vad pratar du om - jag är upptagen med kunskapen om djupa, oändligt djupa systemiska betydelser, som gör det möjligt att förstå saker som inte kan förstås med någon religion, med någon filosofi eller med någon vetenskap i världen.
Åh, du ville fråga hur du kan hjälpa dig själv med depression? Innan det är för sent, innan din dörr till frälsning är stängd, kom. På natten, vid vår favorittid på dagen, kom till den kostnadsfria utbildningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan.
