Hur man hanterar hjärtesorg
Det händer när jorden lämnar under dina fötter från förlusten av en älskad: avsked, sjukdom, död. En speciell värld har byggts med denna person. Hur ska man leva om världen inte är densamma? Hur kan jag lindra hjärtesorg om det kära förhållandet inte kan återupplivas? Kanske ha tålamod och vänta?
Det irreparabla har redan hänt. Olyckan inträffade inte i filmerna, utan i verkligheten. Hur hanterar man mental smärta?
Tiden botar?
Det händer när jorden lämnar under dina fötter från förlusten av en älskad: avsked, sjukdom, död. En speciell värld har byggts med denna person. Hjärtat håller bekymmerna från den gemensamma flytten till en ny lägenhet, barns födelse eller promenader i parken. Du kommer ihåg med vilket uttryck han är glad, ledsen eller mumlade. Du vet hur många sockerbitar han gillar att lägga till te. Och plötsligt stryks det vanliga sättet över.
Hur ska man leva om världen inte är densamma? Hur kan jag lindra hjärtesorg om det kära förhållandet inte kan återupplivas? Kanske ha tålamod och vänta? Yuri Burlans utbildning "System-vector psychology" erbjuder ett annat sätt - att förstå orsakerna till mental smärta och bli av med den med hjälp av psykoanalys.
Ordet är första hjälpen
Även år efter att en nära och kära avgår kan det vara smärtsamt att läsa om brev som riktats till dig, där han berättade om sina innersta erfarenheter. I bästa fall slöser den mentala smärtan av avsked - eller svek, våld - genom åren. Men du behöver inte passivt vänta på att bli befriad från känslomässig nöd. Motsatsen. Det finns ingen tid att slösa bort att behandla sårets smärta.
Första hjälpen med en stark mental chock är att tala ut.
Det finns en uppfattning att när en person har upplevt stress, ska han vara ensam med känslor och "inte att öppna såret." För att klara själens smärta måste du omedelbart börja prata med din älskade om vad som hände. Stäng inte känslorna i dig själv, håll inte tillbaka tårarna, undertryck inte smärtsamma upplevelser. Och inte ett enda smärtsamt minne kan ignoreras.
Om känslomässigt lidande är förknippat med det faktum att en person inte kan återlämnas, är det lämpligt att diskutera så många glada stunder och känslor som är förknippade med honom som möjligt. Prata om hans prestationer och meriter. Sådana minnen kommer att utjämna förlustens bitterhet och ge plats för ljus sorg.
Det är viktigt att tala ut så tidigt som möjligt efter en traumatisk händelse, annars tvingas negativa upplevelser in i det omedvetna. Om detta händer blir det svårare att hantera den mentala smärtan senare.
Det är viktigt att iaktta säkerhetsåtgärder. Var seriös när du väljer en person för ett uppriktigt samtal. Se till att han tar hand om dina känslor, hjärtesorg.
Denna metod kan ses som första hjälpen, som artificiell andning. När detta botemedel från den psykologiska "första hjälpen-kit" har slutfört sin uppgift, behöver en person en resurs att leva på.
Hur lever man vidare?
Människor kan uppleva en svår situation på olika sätt och konsekvenserna av förlust manifesterar sig olika beroende på den mänskliga psykens egenskaper.
Känslomässigt lidande
Det finns människor för vilka nedbrytningen av den emotionella anslutningen är särskilt smärtsam. Systemvektorpsykologi definierar dem som representanter för den visuella vektorn.
Känslor är viktiga för människor med denna typ av psyk. På en timme kan de uppleva hela spektret av upplevelser från rädsla till kärlek. De strävar efter att bygga känslomässiga band med människor med vilka de kan utbyta dolda känslor eller ge själen värme.
Förlusten av känslomässiga förbindelser gör att deras själ gör ont. På grund av outhärdligt lidande kan visuella människor efter ett upplevt trauma stängas, undvika att ytterligare visa känslor. Genom att göra detta driver de sig själva i en fälla. När allt kommer omkring, då inser de inte helt de förmågor som finns i naturen, vilket innebär att de till stor del tappar förmågan att uppleva glädje från livet.
Det händer tvärtom när det på grund av mental smärta är svårt för dem att klara av känslor. Begränsa känslor bortom styrka. Sobbing kommer, verkligheten känns knappast igen av emotionell överexcitation. Från sådana stänk skakar mina händer, mitt huvud är trasigt. Tomhet och melankoli ersätter.
Sådana stater kan vara resultatet av rädsla. Det fungerar som en utgångspunkt för utveckling hos alla människor med en visuell vektor. Normalt, hos en vuxen, omdirigeras känslan av rädsla till empati, men i situationer med svår stress händer det att vanliga svarskunskaper tvättas bort av en våg av en trasig damm. Då kan rotens rädsla för döden avslöjas. Det förverkligas inte alltid och kan uttryckas på nivån av psykosomatik, inklusive panikattacker.
Skuld
Detta tillstånd orsakas av särdragen hos den anala vektorn. Vänskap och familj för sådana människor är heligt. Om de är säkra på att de skadar en nära och kärvad, fördömer de sig själva för det. Självkritik drivs av det medfödda ihärdiga minnet av analvektorn. Hon fångar fast detaljerna från det förflutna, även om du inte alls vill komma ihåg dem. Och om det inte finns något sätt att fixa det förflutna? En person kan fastna i ett skuldtillstånd under lång tid och inte veta hur man bygger sitt liv vidare. Situationen kommer att förändras om du hittar ett sätt att gotta dig genom att ta hand om dem i nöd.
Ensamhet
Människor med en ljudvektor har svårt att bryta upp med en person som de har utvecklat ett andligt förhållande med. Med vilka de kunde prata om något viktigt, djupt, dela intellektuell insikt. Med vilka de kunde vara tysta på samma våglängd. En sådan tyst förståelse är ägaren till ljudvektorn kär. Förlusten av en älskad kan kännas som oändlig ensamhet. Men även när de upplever den allvarligaste psykiska smärtan kan ljudteknikern se känslomässigt utåt.
Mental smärta bär en stor laddning av känslor. Det är viktigt att ge dem rätt väg att hantera sorg. Det är svårt för en person att hantera lidande när han är fokuserad på sig själv, på sina känslor. Om du skickar känslor utåt, till andra människor, förvandlar mental smärta till empati, kommer hopplös melankoli att ersättas av lätt sorg och oändlig tacksamhet till personen som var där.
Ja, ingenting kan ändras. Händelsen kan inte korrigeras … Men en mormor från ett vårdhem får ett glas vatten från en volontär. En gång var hon ung och energisk, men nu kan hon inte vända på sin andra sida utan hjälp. Hon behöver hjälp och empati. Ett glas vatten kommer inte att få tillbaka ungdomar, men hon och personen som gav henne att dricka är inte längre så ensamma.
Detta betyder inte att den mentala smärtan av volontärarbete försvinner omedelbart. Men det kommer att levas annorlunda. En person kommer att ha sensualitet på en ny nivå. Han kommer att kunna använda denna resurs för att bygga ett nytt, tillfredsställande liv.
Utbytet av känslor ger näring åt själen, som en flodkälla. Om du blockerar den underjordiska källan torkar floden upp. Känslor kommer till liv när vi placerar dem i andra människor - och det återför dem till liv.
Genom att förverkliga mentala processer, förstå orsak-och-effekt-förhållandena mellan våra känslor upphör en person att vara ett gisslan i svåra förhållanden. Han har styrkan att leva. Så här gör tusentals människor det efter träningen:
