Hur man psykologiskt kan anpassa sig till viktminskning. Förhandla med din egen kropp
Ständigt missnöje, stress - och vi börjar äta allt oftare. För att göra njutningen av mat starkare och hålla längre. För att på något sätt utjämna lidandets svårighetsgrad. Att behaga dig själv med åtminstone något …
Jag gillar inte min reflektion i spegeln. Jag vill vara fit och smal. Jag går på en diet, sedan bryter jag ner. Kanske handlar det inte bara om kalorier och motion? Jag vill förstå hur man psykologiskt kan anpassa mig till att gå ner i vikt för att inte äta mer än nödvändigt och få ett högkvalitativt resultat.
Tusentals män och kvinnor drömmer om att gå ner i vikt. De strävar efter att bli smala och attraktiva, de stormar gym och spa, äter de mest moderna vetenskapliga näringsscheman, studerar viktminskningens psykologi och följer trender inom viktminskning och hälsosam livsstil. Vissa uppnår goda resultat och kan till och med behålla dem. Någon lyckas inte. Någon kan fortfarande inte börja och tror inte på framgång.
Hur hittar jag själva kosten, själva övningarna eller de mycket psykologiska sätten att gå ner i vikt som hjälper dig? Hur man inte kan misstas i det oändliga havet av rekommendationer, mirakulösa livsmedel som bränner fett och gör dig smal och attraktiv? När allt kommer omkring kan du läsa många psykologiska böcker för viktminskning, men du klarar fortfarande inte problemet.
Övervikt och psykologi: varför vi äter mycket
Vi alla, oavsett kön, ålder och vikt, vill få positiva känslor från livet. Men vårt liv är mångsidigt: det har upp- och nedgångar, glädje och sorg. Och om något inte stämmer, är det enklaste och enklaste sättet att få glädje till hands - det är mat.
Ständigt missnöje, stress - och vi börjar äta allt oftare. För att göra njutningen av mat starkare och hålla längre. För att på något sätt utjämna lidandets svårighetsgrad. Att behaga dig själv med något.
Det är därför, vid individuella eller gruppsykologiska viktminskningsträningar, ägnas särskild uppmärksamhet åt att hitta en intressant aktivitet själv som skulle ge positiva känslor och distrahera från tankar om mat.
Detta är psykologin för matberoende: att förstå vad som är fel i vårt liv och hitta något mer intressant än mat, något som kommer att fylla vårt liv med glädje och glädje.
Allt skulle vara trevligt om det var möjligt att snabbt och exakt bestämma vad som kommer att fängsla oss så mycket att det ersätter konsekvenserna av daglig stress, normaliserar vårt behov av mat. Är det möjligt att lösa detta problem inte med brute force? När allt kommer omkring är alla människor olika i sina inre kvaliteter och önskningar.
Tunn eller tjock? Vad är din reaktion på stress?
Lösningen på detta problem tillhandahålls av Yuri Burlans systemvektorpsykologi. Systemvektorpsykologi skiljer alla människor ut efter åtta vektorer, som vid födseln ger oss vissa mentala egenskaper. Dessa interna egenskaper manifesteras i utseende, karaktär, inom området mänskliga intressen, liksom i hans inställning till mat.
Som ni vet är det inte alla som tar på sig stress, vissa tappar tvärtom aptiten och går ner i vikt ännu mer.
Systemvektorpsykologi förklarar att det finns människor som av natur kan naturligt och smärtfritt begränsa sig till mat, bara välja hälsosam mat och leva en hälsosam livsstil. Dessutom även för att få tillfredsställelse från själva begränsningen. I systemvektorpsykologin hos Yuri Burlan definieras de som ägarna av hudvektorn. Deras reaktion på stress och missnöje är en fullständig vägran att äta och problematisk hud.
Den främsta orsaken till olyckan för andra typer av människor är psykologiskt beroende av mat och godis. Ju mer flitigt de försöker begränsa sig i sina favoriträtter, desto högre stress, desto mer dras de att "gripa" stressen. Och när de "går sönder" känner de sig skyldiga, skäller sig själva för brist på karaktär och viljestyrka.
Det här är människor som enligt definitionen av systemvektorpsykologi har den så kallade analvektorn. Sådana människor har inte en naturlig förmåga att begränsa, men de har viljestyrka. För dem är en diet en riktig tortyr som inte ger några resultat förutom skuldkänslan och en mängd andra komplex.
Och de är de första som får extra pund: på grund av medfödd långsam ämnesomsättning, naturlig förmåga att ackumuleras och brist på en naturlig önskan att begränsa.
Kallas att samla erfarenhet och kunskap för att förmedla den till kommande generationer, sådana människor, i avsaknad av fullt innehåll på jobbet och i familjen, börjar samla kilo. Därför kan de metoder som erbjuds av smala skinnade människor från sidorna i böcker, tidskrifter, från TV-skärmen inte vara effektiva för dem.
Byta ut mat
Systemvektorpsykologi från Yuri Burlan hävdar: om du hittar andra sätt att fylla och njuta av livet kan du naturligtvis bli av med något matberoende och återföra din vikt till det normala. Faktum är att glädjen att uppfylla önskningar är ojämförligt starkare än glädjen till och med den mest utsökta glassen som lämnar omedelbart efter att ha ätits.
Genom att förstå dina vektorer kan du enkelt anpassa dig till viktminskning och bli av med övervikt. Du kommer att känna exakt till egenskaperna hos din kropp, ditt "jag": både mentalt och fysiologiskt. Du kommer att se dina styrkor och inte försöka anpassa dig till andras standarder. Du kommer att förstå exakt orsaken till ditt matberoende: vad du saknar i verkligheten och hur du får det. Då försvinner önskan att äta för mycket.
Här är några av resultaten från dem som redan har gått denna väg:
”Jag vaknade och somnade med tanken på choklad - dagen började med en stor bar - nu kommer jag ihåg det mindre och mindre och jag återfår mig bara ibland - martyrens begär och sjuka missbruk av godis har försvunnit … Tyngden lämnar sakta men säkert … ibland lite -Lätt tillbaka … men det totala resultatet är minus 5 kg! Det här är när man inte gör någonting …"
Irina P., administratör av dramateatern Läs hela texten till resultatet
"Jag tappade 18 kg, återgick nästan till min naturliga vikt."
Eva Bolbachan, lingvist Läs hela texten i resultatet
”Hur jag förlorade 32 kilo på 9 månader … Innan träningen fanns det en fruktansvärd brist på livsglädje, djup depression och brist på önskningar. Det främsta sättet att få åtminstone lite nöje var den tvångsmässiga önskan att äta. Det finns oerhört. Och jag kunde inte göra något med denna önskan. Efter träningen i systemisk vektorpsykologi vaknade jag till liv, rörde mig, önskningar dykt upp och möjligheten att tillfredsställa dessa önskningar dykt upp. Som ett resultat försvann den obsessiva hungern, började äta mindre, röra sig mer, saker i livet ökade, på något sätt började allt snurra. Och vikten började försvinna …"
Vladimir P., datorekonom Läs hela texten till resultatet
Hur man ändrar chokladens smak till livets smak beskrivs i detalj i de gratis onlineföreläsningarna om systemisk vektorpsykologi av Yuri Burlan. Registrera dig med länken för att delta:
