Hur man ökar stressmotståndet
Människor letar efter och försöker olika sätt att öka sitt motstånd mot stress. De lugnar nervsystemet med piller, provar meditation. Följ råd från psykologer - utför övningar för att motstå stress. De lyssnar på vännernas övertalningar -”oroa dig inte så mycket!”, “Ta livet lättare”. Vad menas då med verkligt stressmotstånd i psykologin och hur man uppnår det?
Livet rasar och det är oförutsägbart. Du vet aldrig vid vilket ögonblick ödet kommer att testa din styrka. Ibland känner man sig hjälplös och maktlös inför omständigheterna, det verkar omöjligt att överleva denna oändliga stress.
En svår, outhärdlig situation oroar sig, kastar ut ur den vanliga kanalen. Och det finns ingen styrka att klara av mig själv, att återgå till ett normalt tillstånd. Och det händer, du känner bara i dig själv en sådan sårbarhet, andlig bräcklighet att även enkla, vardagliga saker orsakar tårar. Någons likgiltighet eller stötande ton är redan stress. Någons ogillande blick eller oavsiktliga ord gör ont i hjärtat. Vad ska man göra?
Hur kan man utveckla stressmotstånd och på ett adekvat sätt drabbas av ödet? Låt oss ta reda på det med hjälp av utbildningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan.
Vad är stressmotstånd
Människor letar efter och försöker olika sätt att öka sitt motstånd mot stress. De lugnar nervsystemet med piller, provar meditation. Följ råd från psykologer - utför övningar för att motstå stress. De lyssnar på övertalning av vänner - "oroa dig inte så mycket!" "Ta livet lättare." Allt detta ger ingenting alls - det fungerar inte att bli stressbeständigt. Intellektuellt är allt klart, ingen vill ständigt slå av stress. Men känslor lyder inte, det är omöjligt att övertala sig att vara lugn, hjärtat lyder inte sinnet.
Vad menas då med verkligt stressmotstånd i psykologin och hur man uppnår det?
Att bli stressresistent betyder inte att man lossnar från världen och drar sig ifrån problem. Hela vårt liv spenderas i interaktionen mellan "jag och andra människor." Det är kvaliteten på dessa relationer som i hög grad avgör vårt motstånd mot stress. När allt är i ordning med din inre självmedvetenhet och utanför är du en aktiv och involverad deltagare i livet, som får moralisk tillfredsställelse och har verkliga prestationer, då kan du i större utsträckning anpassa den stress som livssituationerna medför.
Sann motståndskraft mot stress är möjligt när en person:
- Kunna förstå sig själv, orsakerna till hans reaktioner. Lär dig hur du ändrar ditt tillstånd till det bättre.
-
Kunna exakt förstå andra, hitta en inställning till dem. Gå förbi stressande situationer som kan undvikas och hantera lätt de som inte kan undvikas. Välj din miljö medvetet. Ha inte illusioner och upplev därför inte besvikelser i relationer med människor.
Låt oss titta närmare på hur man uppnår detta och vad som förhindrar en ökning av stressmotståndet.
Ökat stressmotstånd: andra människor stör livet
Hur många rädslor, tvivel, besvikelser och förbittringar vi får i våra relationer med andra människor! Detta gäller även par och vänskap. Relationer i arbetskollektivet och i samhället. Varför blir människor ständigt en stresskälla för varandra?
Detta kan ses även i enkla situationer. Till exempel, om du är en lugn, konservativ, stabil person är ordet du har av stor betydelse för dig. Om du har kommit överens om något kommer du definitivt att följa avtalet. Och den du slår i dina händer med kan ha en helt annan psyk. Till exempel är han mobil, anpassningsbar, ändrar snabbt planer baserat på yttre omständigheter. Du förväntar dig att han ska agera som det ska, och som svar: "Tyvärr, planerna har förändrats." Det är svårt att vara stressbeständig när du inte vet vad du kan förvänta dig av andra människor!
Eller ett annat exempel. Du är en mycket känslomässig person, en ljus extrovert. Uttryck alltid hela känslan för samtalspartnern. Lita på alla dina tankar som i anda. Och du väntar på ömsesidig uppriktighet. Och som svar - tystnad … Förblir tyst, och även med ansiktsuttryck kommer du inte att förstå någonting. Är du nervös - varför beter han sig så här för mig? Ja, bara den här personens psyk är helt annorlunda. Inuti finns det kanske en orkan av känslor, och det är mycket svårt för en sådan person att uttrycka dem utanför - både i ord och känslor.
Mänskliga preferenser och begär läggs av naturen från födseln. Detta avgör vår syn på världen, sätt att interagera med den. Genom att inte särskilja människor genom deras mentala egenskaper tenderar vi att förvänta oss att andra agerar som vi själva skulle kunna agera i en liknande situation. Och människan beter sig annorlunda - han har bara en annan natur.
Utbildningen "System-vector psychology" ger skickligheten och förmågan att korrekt känna igen människors psyk. Det kan läsas både i utseende och beteende, i ansiktsuttryck och gester från en person. En människas ordförråd, hans talsvängningar och nyckelord ger ut allt om hans mentala natur och det tillstånd där han befinner sig. Som ett resultat får du en ökad kvalitet på kommunikationen med någon person. Det finns inga fler frågor om hur han kommer att bete sig och om han kan lita på.
Hur mycket stressmotstånd hos en individ ökar när du förstår andra människor, berättar tusentals lyssnare på Yuri Burlans utbildning:
Hur man utvecklar stressmotstånd om dina egna förhållanden stör livet
Vad en person kallar stress är mycket individuellt och är förknippat med egenskaperna hos hans psyk. Till exempel, för någon, är takten i en storstad en enorm spänning som är svår att anpassa. Och för en annan person är metropolens snabba takt det som orsakar glädje. För vissa är en ledande position önskvärd. För andra är tanken på sådant ansvar stressande. Du kan läsa mer om detta i artikeln Stress, som inte finns.
Det händer att utveckla motstånd mot stress och i allmänhet hålla stress inte fungerar på grund av ditt eget interna tillstånd - det samlade bagaget av upplevelser ger inte. Till exempel:
- Förbittring. De blir en allvarlig stötesten för att förändra ditt liv till det bättre. Låt inte utveckla relationer med människor. Å ena sidan verkar det som om du redan är erfaren, du vet allt och du kommer inte att ha fel längre. "Vi simmade - vi vet." Å andra sidan kan människor bara bedömas genom prismen för denna dåliga upplevelse. Om du har tur i ett par, ser du en förrädare i förväg i en potentiell partner. Även hos någon som är uppriktig med dig från hjärtat, misstänker du en skurk. Och det visar sig att du lever i ständig stress, i väntan på något dåligt från andra.
- Rädslor. De är typiska för personer med speciell känslomässig känslighet. Bakom dem upplevs ofta mental smärta. Det är läskigt att öppna sig igen med din själ, det är läskigt att lita på människor. Läskigt för ditt liv - tänk om något händer? Ibland når denna rädsla extrema känslomässiga störningar, såsom panikattacker, fobier. Hur kan du bli en stressresistent person om det är läskigt att ens lämna huset, prata med någon?
- Depression. Vid orimlig trötthet, sömnighet eller omvänt sömnlöshet faller på. När huvudet delar sig från migrän och världen verkar vara en absurd teater. När det inte är klart varför i allmänhet att leva i världen. De som är bekanta med sådana förhållanden vet att det inte fungerar att hålla till och med minimal stress - andra orsakar hat och en önskan att distansera sig från dem. Du verkar bli kastad ur livet och självmordstankar klättrar in i ditt huvud.
Medan orsakerna till våra stater är dolda i det omedvetna, lever svåra upplevelser av oss, förutom vår vilja. De lämpar sig inte för medveten kontroll. Men när problemet inses kommer det till en medveten nivå - det kontrollerar inte längre personen.
Utbildningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan avslöjar fullständigt den mänskliga psykens struktur. Beskriver en mängd olika livsscenarier, visar i detalj förhållandena, orsakerna till eventuella problem. Med dess hjälp kommer du att kunna inse orsakerna till alla dina stater. Som ett resultat upphör tidigare erfarenheter att dominera dig, du kan på ett adekvat och medvetet fatta rätt beslut även under förhållanden med superstress.
Liknande resultat skrivs ständigt av personer som har genomgått träning och fått högt stressmotstånd. Det finns många videor och skrivna recensioner med sådana resultat. Och det ljusaste - från invånarna i Donbass, som lyckas leva ett fullt liv och framgångsrikt anpassa stress även i ett krig.
