Tvångsmatning. Lektioner från en förhistorisk mormor
Övervikt är ett problem i vårt århundrade. Vanligtvis är roten i fel kost. Men av någon anledning, bakom de extra kilo som är tydligt synliga, ser vi inte ett annat, mycket allvarligare problem. Människor saknar lycka …
Är hunger så hemskt?
Övervikt är ett problem i vårt århundrade. Vanligtvis är roten i fel kost. Men av någon anledning, bakom de extra kilo som är tydligt synliga, ser vi inte ett annat, mycket allvarligare problem. Människor saknar lycka.
Allt börjar från barndomen. Ett barn, som ännu inte är bortskämt av civilisationen, försöker äta som hans instinkter säger till honom. Det är - så mycket du vill och när du vill. Föräldrar är inte nöjda med det här läget. De tror att de vet mer exakt än naturen - hur mycket ett barn behöver äta och när det behöver äta.
Beväpnad med fördomar, råd, populära böcker, sin egen åsikt (vem vet bättre än mig vad som är bra för min bebis, jag älskar honom så mycket!), Föräldrar börjar plåga barnet: "Du måste äta frukost!"
Och om du inte känner för att äta frukost? Vanligtvis diskuteras inte denna fråga. Och barnet tvingas fylla mat i sig själv när det bara är en börda för honom. Bara för att gå av … Eller gå en promenad. Eller att kallas en "bra pojke." Men inte för att du verkligen vill äta.
Innan han hade tid att bli hungrig - lunch. Först, andra … Och om det inte passar? Ingenting, den smarta boken säger att du behöver äta minst tre gånger om dagen. Och "klättrar inte" - han är fortfarande liten, vilket han kan förstå.
Sedan - middag … "Ät allt - du kommer att bli en bra pojke." "Om du inte äter kommer jag inte att sätta på tecknade serier." "Mamma försökte, kokta, men du äter inte." Och så dag för dag.
Under de första åren av ett barns liv försöker föräldrar, utifrån de bästa avsikterna, på alla möjliga sätt få ner sitt naturliga program genom tvångsmatning. Tyvärr är dessa ansträngningar inte förgäves.
Felaktig hantering av mat försvagar vårt begär för att förverkliga våra naturliga förmågor. Detta tar bort en del av nöjen som vi kan uppleva utan att "döda" våra sanna önskningar med en sked, gaffel och kniv.
Vad driver oss att utvecklas?
Låt oss reflektera. Vad får mänskligheten som helhet och varje enskild människa att utvecklas? Låt oss titta närmare på representanten för den antika mänskliga flocken, observera livet för en manlig individ. Låt oss föreställa oss att vårt testperson har alla vanliga behov hos en levande varelse, med undantag av behovet av mat.
För att leva måste han andas. Luften är full. Här ligger han under ett träd och andas. Det är varmt, men det blir kallt - du kan klättra in i grottan. Fortfarande törstig. Inte ett problem: bredvid trädet drack en bäck - han vände huvudet -. Jag kände mig som att sova - här behöver du inte ens vända huvudet. Han stängde ögonen och sover. Jag sov nog - han ville fortsätta mänskligheten. Och bredvid den ligger samma bekymmerslösa representant för den vackra halvan av den primitiva flocken. De har barn en gång om året …
Idyll, du kommer inte att säga någonting. Naturen tillgodoser alla de grundläggande behoven hos vår "experimentella" forntida människa. Nästan ingen ansträngning krävs av honom för att överleva. Det är väldigt lätt att förstöra denna idyll - lägg till bara ett behov - behovet av mat.
Mat kommer inte in i munnen av sig själv. För att få det måste den forntida mannen arbeta hårt. Och alla får mat som de kan. Någon fångar fisk, någon plockar svamp och nötter, någon går på jakt. Och någon kommer att göra en yxa eller ett smycke av sten och till och med byta ut det mot mat från någon som vet hur man tar det från naturen.
Behovet av mat får människor att röra sig, det vill säga att utveckla och använda sina naturliga förmågor.
Om den primitiva människan lyckades fullgöra sin specifika roll fick han flera "bonusar" på en gång.
Först fick han sin del av maten och gynnade flocken. Det vill säga det säkerställer sin egen överlevnad och samhällets överlevnad.
För det andra, genom att göra vad han var avsedd för av naturen, fick han mycket positiva känslor och glädje av denna handling. Hunger tvingar människor att göra vad de gör bäst för att tjäna rätten till liv på detta sätt. Och misstag här är dödliga både för individen och för samhället som helhet. Till exempel, när vi återvänder till det primitiva paketet, låt oss tänka på vad som kommer att hända om en person som inte är mycket smidig, inte springer mycket snabbt, men gör ett utmärkt jobb med stenaxlar, bestämmer sig för att bli en jägare.
Han gjorde den bästa stenyxan och på morgonen drog han iväg för att jaga. På kvällen kommer han, hela flocken väntar på slaktkroppen av det avlivade djuret, och han suckar sörjande: "Jag har inte kommit ikapp med någon …" Han känner skuld, förödelse (det moderna ordet "stress" är bäst passar här), flocken är på väg att svälta. Och kvinnan vill inte ens titta på honom … Det vore bättre att sitta i en grotta, men göra yxor. Och yxan skulle bättre bytas ut mot en bit kött från en jägare. Och den med bästa yxan skulle ha fyllt ett berg av spel …
I det här fallet skulle alla vara glada. Och yxans skapare och jägare och hjord. Det finns otaliga exempel på detta. Vad händer om en person som inte kan urskilja en randig tiger i en mishmash av ljus och skugga på sanden under palmerna tar på sig uppgiften att skydda flocken från rovdjur? Vad händer om huvudet på förpackningen är en person som bara bryr sig om sig själv?
Naturen förlät inte sådana misstag, inkonsekvenser mellan människans medfödda egenskaper och hans aktiviteter. Och det viktigaste verktyget för naturligt inflytande här är hunger. Det var han som tillät en person att exakt förverkliga sina sanna förmågor och börja förverkliga dem.
Överätningsproblem
Det mänskliga samhället från en primitiv flock har förvandlats till det vi ser idag. I de flesta länder har problemet med livsmedelsbrist lösts. Även i överskott. Och en person som får ett överskott av mat lämnar på detta sätt under naturlig kontroll. Det farligaste här är att det är mycket svårt för en sådan person att förstå exakt vad han behöver för lycka. Vad den passar bäst för. Det är svårt för honom att förstå sina verkliga önskningar.
Som ett resultat agerar han och fokuserar på allt annat än sina egna djupaste behov. Han gör något för att det accepteras i hans krets, för att det är så modernt, för det rekommenderades det, visat på TV, skrev i tidningen. Som ett resultat verkar allt vara "som alla andra", men det finns ingen lycka.
Ur en fysiologisk synvinkel är en av komponenterna i ett tillstånd av lycka hormonerna endorfiner, som kroppen producerar som svar på olika influenser. Någon är särskilt nöjd med kreativitet, någon - bankkontoens storlek, någon - en stark familj, någon - makt, någon - kärlek …
Som svar på upplevelser i samband med vissa förhållanden producerar kroppen endorfiner. Huvudproblemet för moderna människor är att förstå vad de behöver för att vara lyckliga. Överdriven näring stör denna process.
Om vi återgår till ämnet tvångsmatande barn visar det sig att barnet under de första åren upplever obehag från portioner av mat som är mer än vad han behöver, som kommer in i kroppen oftare än han behöver. Ibland förvandlas naturligtvis att äta till ett riktigt nöje - om barnet är riktigt hungrigt.
Under de första åren står barnet emot. Gradvis anpassar kroppen sig till detta tillstånd, särskilt hos dem vars ämnesomsättning är naturligt långsammare. Till exempel, enligt läkare, ökar magen i volym. Vad som inte spenderas på livsstöd kan gå in i kroppsfett.
Förresten, var uppmärksam på hur vi organiserar alla typer av helgdagar. Ett oumbärligt attribut för alla viktiga händelser är ett festligt bord. Vanligtvis är mängden mat som en person äter vid ett sådant bord lika med flera dagliga normer.
Hur hanterar många människor någon form av stress? Ofta, som de säger, "vi äter".
En person är byggd på ett sådant sätt att när hans önskan uppfylls försvinner den, men sedan kommer den tillbaka förstärkt. Detta kan ses mycket tydligt i enkla önskningar. En man vill ha en bil - om han bara kunde köra. Han köper några "topp tio" som produceras av den ryska bilindustrin, är glad över ett par veckor, och sedan, när euforin passerar, när han vänjer sig vid en ny position, ökar önskan …
Om vi talar om de önskningar som är inneboende i en person av naturen betyder deras ökning också de möjligheter som en person ges för deras förverkligande. Det kommer inte att skada detta. Och när en person är van vid att få en stor del av nöjet från mat, får han bristen på nöje genom att öka mängden mat som konsumeras. Och detta är mycket skadligt.
Vad ska man göra?
Vem kan du be om råd till föräldrar som vill mata sitt barn så som naturen tänkt? Den främsta "rådgivaren" i denna fråga är barnet. Hans kropp, naturen själv, genom hungerkänslan kommer att leda till den optimala mängden mat som han behöver. Observera att barn som inte är utbildade för att äta för mycket inte gör det själva. Av vana är överätning ganska äckligt.
Det ligger i föräldrarnas makt att förse barnet med hälsosam och hälsosam mat. Om du anstränger dig, förutom de massor av uppenbarligen skadliga produkter från den moderna livsmedelsindustrin, kan du hitta mycket bra saker. Gröt, grönsaker, frukt, kött, skaldjur är bra mat för både barn och vuxna.
Arbeta många timmar på en tallrik som din lilla äter med kraft? Tror du att ditt barn aldrig kommer att äta enkel havregryn i sitt liv? Väl matad - det är osannolikt att han gör det med glädje, speciellt när han hälldes gröt full med soppfat. Och de hungriga, som fått en måttlig del av gröt eller vad som helst i en liten skål, kommer att be om mer.
Nej inte honom - mer än nödvändigt kommer han inte att äta. Som ett resultat kommer han att äta precis så mycket som han behöver. Precis så genom en liten del kan du höra naturens röst. Mot bakgrund av korrekt föräldraskap som tillgodoser barnets inre behov är intelligent utfodring en solid grund för ett lyckligt vuxenliv.
