Hur man kan övervinna rädsla, ångest och panik
Hur övervinna din rädsla för människor? Nej, de gjorde inget särskilt dåligt mot mig. Men som spindlar och fladdermöss. Varför är jag rädd för att prata, ställa en fråga, bara träffas? Det finns dagar då det till och med bara är läskigt att lämna huset. Vad hände med mig? Hur man kan övervinna rädsla och krypa ut ur hålet mot dagens ljus?
Framför dörren skakade jag, som om ett maskingevär hade träffat mig. Klibbig svett strömmade ner i ansiktet så att kragen på min blus kunde vridas. Som turen ville ha, kallade, skakande händer efter allt i påsen utom servetter. Herre, hur man kan övervinna rädsla och lugna, va? Nycklar, plånbok, dokument … Men var är servetterna, jävla dem?!
Dörren flög upp och en överviktig moster med ett strängt ansikte flög ut för att möta honom:”Flicka, är du för en intervju? Har du ditt CV?"
Med svårigheter att ansluta ord pladdrade jag att jag hade fel på kontoret och började springa nerför trappan. Klackar slog trumslag och tårar strömmade över hans ansikte. Tvätta bort sminken som hade spenderats en hel morgon på. Och samtidigt alla förhoppningar att jag den här gången kommer att kunna hantera känslor av ångest och rädsla.
Jag kunde inte. Misslyckades. Någon annan kommer att få mitt drömjobb igen. Och mitt liv kommer att förbli ett totalt helvete, där jag är rädd för min egen skugga. Vad är mitt straff för?
Livslång plåga
Känslor av rädsla och ångest har gått hand i hand med mig så länge jag kan minnas. Som barn tog det bilder av monster som gömde sig under sängen. Gömmer sig i mörka skuggor i alla mörka vinklar. Barndomen slutade för länge sedan, och jag kan inte sova utan nattlampa till denna dag.
Den verkliga världen skrämde mig inte mindre än den fiktiva. De stora spindlarna i hörnet av min mormors hus fick bara blodet att bli kallt. Och jag kommer nog att komma ihåg fladdermusen som blinkade framför min näsa i skymningen fram till dommedagen.
Men "kronan till alla" är naturligtvis människor. Hur övervinner du din rädsla för dem? Nej, de gjorde inget särskilt dåligt mot mig. Men som spindlar och fladdermöss. Jag vet att mina känslor av rädsla och ångest trotsar en rationell förklaring. Jag är rädd för att prata, ställa en fråga, bara lära känna varandra. Det finns dagar då det till och med bara är läskigt att lämna huset. Vad hände med mig? Hur man kan övervinna rädsla och krypa ut ur hålet mot dagens ljus?
Vapen mot monster i huvudet
Problemet är att känslan av rädsla och ångest uppstår i strid med sunt förnuft och rimliga argument. Du kan helt enkelt inte motstå hjärtats impuls som flyger in i dina klackar på ett ögonblick. Hur man kan övervinna rädsla och panik om du inte har någon aning om varför de uppstår alls?
Lyckligtvis finns det idag ett absolut vapen mot monster i vårt eget huvud. Nej, det här är inte "få vänner med din rädsla" eller "agera som om du är modig." Livet i den moderna världen kräver att vi har ett mycket kraftfullare vapen - psykologisk läskunnighet.
Kunskapen om alla omedvetna mekanismer som styr vår psyke avslöjas fullständigt i Yuri Burlans System-Vector Psychology. Med hjälp kan du titta på alla urtag i själen och ta reda på var känslan av ångest och rädsla kommer ifrån.
Dessa gulliga humörsvängningar … är fantastiska
Vi, gisslan av rädsla och fobier, lever ibland våra liv i en sådan känslomässig amplitud. Naturen har generöst utrustat oss, bärare av den visuella vektorn, med ett enormt sensoriskt omfång. Inom fem minuter kan vårt emotionella tillstånd förändras från hopplös melankoli till lyckaens eufori. Få av sådana känsliga människor föds - cirka 5% av den totala befolkningen på jorden.
Vi är känsliga för skönhet och estetik. Vi kan förverkliga oss själva som artister och fotografer, sångare och begåvade skådespelare. Men en speciell talang ligger just i vår speciella sensualitet. I förmågan att subtilt känna tillståndet hos en annan person, att uppfatta hans minsta känslomässiga impulser.
Detta gör oss potentiellt medkännande, stöder humanismens idéer. De som värdesätter människors liv framför allt annat. Det är vi som är engagerade i att hjälpa de svaga skikten i befolkningen - äldre, funktionshindrade, föräldralösa barn. Vi är redo att organisera leveransen av humanitära leveranser till de hetaste platserna på planeten. Under kriget tillhandahåller vi medicinsk hjälp och bokstavligen drar de sårade ut ur beskjutningen. Konstigt nog finns det i det här fallet ingen känsla av rädsla eller ångest alls.
Varför är människor med visuella vektorer så olika? Var är rötterna för vår rädsla, och hur kan vi övervinna den?
Av rädslans fångenskap
Det enorma sensoriska utbud som naturen ger oss gör oss ännu inte humanister och orädda kämpar för andra människors liv. Det som ges av naturen kräver adekvat utveckling i barndomen och efterföljande implementering i vuxenlivet.
Du är väldigt lycklig om du som barn lyssnade på berättelser om "Girl with matches" eller "White Bim, black ear" på natten. Detta främjar utvecklingen av medkänsla. Sensuellheten hos visuella barn utvecklas också tillräckligt när man besöker en teater- eller konstcirkel och tittar på dramatiska föreställningar.
Mycket mindre lyckligt lottade är de av oss som läser berättelser om de ätna barnen eller de tragiska vändningarna hos tre smågrisar innan de går och lägger sig. "Kannibalistiska" berättelser kan permanent fixa ett visuellt barn i ett tillstånd av medfödd rädsla för döden. Men vi valde inte vår barndom - vad var, vad var. Och ingen lärde våra föräldrar grunderna i psykologisk läskunnighet.
Rädsla kan också upplevas av de ägare av den visuella vektorn som fick utmärkt känslautbildning i barndomen men inte insåg sina talanger och egenskaper i det sociala livet. Och en stark stress kan tillfälligt "oroa" även en utvecklad och fullt förverklig betraktare.
Det finns ett sätt att övervinna rädslan i vuxenlivet. Oavsett vilken utveckling och förverkligande tittaren fick - hans "frälsning" består i att förstå hans natur och sitt sensuella fokus på andra människor. Eftersom all rädsla i grunden är en rädsla för vårt liv, när vi flyttar fokus från oss själva till en annan person, i stället för rädsla, uppstår medkänsla och empati.
Vi kan implementera egenskaperna hos den visuella vektorn och därigenom bli av med rädslan genom:
- fin, design, sångkonst;
- deltagande i olika humanitära insatser;
- emotionellt och effektivt stöd för sjuka och svaga på alla nivåer (från en äldre granne som behöver hjälp);
- volontärarbete för att hjälpa underprivilegierade.
Att aktivt hjälpa de sjuka och de svaga gör en person orädd. Elizaveta Glinka (doktor Lisa) är ett levande exempel på en realiserad ägare av den visuella vektorn.
Beväpnad med psykologisk färdighet kan ägaren av den visuella vektorn förstå orsaken till något av hans emotionella tillstånd och lyckas hantera den. Här är vad de som har hittat det exakta svaret på frågan om hur man kan övervinna rädslan säger om det:
Och ingen annan är rädd?
Är vi, bärare av den visuella vektorn, de enda på planeten som kan vara rädda? Är inte någon annan bekymrad över hur man kan övervinna sin rädsla?
Naturligtvis är det inte. Den allra första grundläggande mänskliga känslan - rädslan för döden - uppstod verkligen evolutionärt just i den visuella vektorn. Därför har de som denna vektor ges från födseln den högsta emotionella amplituden och sensualiteten. Vår rädsla kan vara mångfaldig och på toppen av deras manifestationer förvandlas till panikattacker och fobier av alla ränder.
Bärarna av de andra sju vektorerna har ett mycket mindre känslighetsområde. Och de har speciell rädsla, varje vektor har sin egen, till exempel:
- Ägaren av hudvektorn har en naturlig rädsla för att få någon form av sjukdom genom sin känsliga hud. I ett tillstånd av stress kan han med manisk iver behandla händerna med ett antiseptiskt medel etc.
- Bäraren av den anala vektorn är till sin natur mest rädd för att bli "skändad". Därför letar han ofta efter ett sätt att övervinna rädslan för att tala offentligt. Han kan till och med ha matsmältningsstörningar i väntan på betydande händelser (undersökning, etc.).
- Utrustad med abstrakt intelligens strävar ljudteknikern av natur att förstå världens struktur och den mänskliga själen. Hans naturliga rädslor blir galna eller slutar andas i sömnen.
- En noggrann och iögonfallande luktmänniska, vars huvudprioritet är att bevara sitt liv och överleva till varje pris, han är naturligtvis rädd för bara en sak: att bli förgiftad.
- Även urinrörsledaren som strävar in i framtiden, den mest orädda och lätt kan ge sitt liv för andra, har också sin egen naturliga rädsla. Det är att vara "i fängelsehålor", till exempel i fängelse. Att inte kunna gå ut, att vara stängd i fyra väggar.
Medvetenhet om din psykiska natur ger det exakta svaret på hur man kan övervinna rädsla i varje enskilt fall:
Skaklarna av rädsla börjar försvagas redan vid den kostnadsfria onlineutbildningen om systemisk vektorpsykologi av Yuri Burlan. Du kan registrera dig för att delta i det genom att följa länken.
