Stress som inte finns
"Påfrestning!!! Vet du hur många människor dör av stress?! Jag förklarar krig! Stress är en sjukdom! Och jag är hennes läkare! " - om du inte har sett det här avsnittet från komedieserien "IT-folk", rekommenderar jag det. Speciellt om du är under stress.
"Påfrestning!!! Vet du hur många människor dör av stress?! Jag förklarar krig! Stress är en sjukdom! Och jag är hennes läkare! " - om du inte har sett det här avsnittet från komedieserien "IT-folk", rekommenderar jag det. Speciellt om du är under stress. Detta kommer att slappna av och förbereda dig för att läsa den här artikeln. Eftersom stress - vare sig psykologisk stress eller fysisk stress - inte är roligt. Och att hantera stress är inte lätt.
"Nervös stress", sammanfattar läkaren vanligtvis med en axelryckning. Gilla, vad vill du, nu utsätts varje första för stressiga situationer. Stress är pesten på 2000-talet, och inte alla har anpassningsförmågan att hålla jämna steg med det snabbt föränderliga landskapet.
Är det verkligen allt som psykologi har att säga om hur man hanterar stress?
Ur medicinens synvinkel är stress kroppens svar på alla krav från landskapet, där kroppens homeostas och nervsystemets tillstånd störs. Det spelar ingen roll om orsaken till stress var positiv eller negativ: om trycket inte motsvarar dina resurser är kroppen stressad och detta är redan extremt obehagligt. Men stressens psykologi är mycket mer komplex. Därför måste du förstå det för att förstå hur man kan bli av med nervös stress.
Alla människor är olika. Uppenbarligen, för en - en stark psykologisk stress, för en annan - "frön". Någon är rädd för att sitta på en cykel, medan någon njuter av adrenalinkicket i ett fallskärmshopp. Man tänker på självmordsmetoderna, medan den andra helt enkelt aldrig kommer att tänka på en sådan tanke, allt annat är lika! Det är vanligt att höra att en nervös person kommer att utveckla stress snabbare än en lugn och avslappnad person. Men hur kan vi dechiffrera detta, och var är gränsen mellan normen och de omständigheter som framkallar stress, för varje specifik person? Och hur man kan lindra nervös stress hos alla som upplever det?
Hur hanterar man stress? Det finns en åsikt att det är nödvändigt att hantera stress genom vila och maximal avkoppling av kroppen, i värsta fall genom en förändring av omständigheterna. Testa effektiviteten av denna teknik på en person som just har försökt självmord. Vad fungerar inte?
För att svara på frågan "hur man hanterar stress?", Måste du veta orsaken. Och den verkliga orsaken till stress ligger djupt i undermedvetet, så en psykolog som har en standard uppsättning kunskap kan inte förklara det noggrant.
Systemvektorpsykologi systematiserar egenskaperna och reaktionerna hos en person och delar dem i åtta riktningar. I ett sådant koordinatsystem är det lätt att fastställa grundorsaken och göra nödvändiga justeringar för att lindra eller lindra stress.
Åtta vektorer - åtta uppsättningar av egenskaper, från vilka en persons karaktär bildas och ett livscenario bildas. Varje vektor har vissa anpassningsförmåga riktade mot vissa situationer. Till exempel har en person med en hudtyp karaktär, skapad för att uppfylla en jägares specifika roll - lätt, snabb, kraftfull, flexibel i kropp och psyke - de högsta anpassningsförmågorna. En person med en anal typ av karaktär skapades för flitigt arbete av hög kvalitet, av naturen har han en oflexibel styv psyk och en mycket svag förmåga att anpassa sig till förändringar och nya omständigheter. Och så vidare, varje vektor har sina egna egenskaper och orsaker som orsakar allvarlig stress.
I det här avseendet är en av de mest uppenbara orsakerna till stress skillnaden mellan landskapets tryck och en persons naturliga egenskaper, och detta gäller lika för tryckkraften och användningsområdet. I synnerhet, om en situation kräver en snabb reaktion, är det för en analperson entydig stress. Reaktionshastigheten i hans fall är frånvarande upp till en fullständig dumhet. På samma sätt, om du låser en hudperson i fyra väggar och tvingar honom att utföra arbete som kräver noggrannhet och perfektionism, kommer han att bli galen om ett par dagar, om inte snabbare. Kampen mot stress i detta fall består bara i att ändra typen av aktivitet.
När det gäller tryckkraften är detta en indikator som avslöjar utvecklingen av vektorgenskaper. En person har arbetat som chef i ett år eller två, och allt går bra för honom, men upp till en viss punkt. I vissa situationer kräver landskapet en lite större grad av utveckling, som en person inte har, som ett resultat - nervös stress och avskedande.
Låt oss lägga det på hyllorna. Egenskaperna hos en vektor kan utvecklas på olika sätt hos olika människor. En mer utvecklad person är mycket bättre, längre "håller stress" än en mindre utvecklad person. En harmoniskt realiserad "skinner" gör allt snabbt och effektivt - han är en idealisk chef. En mindre utvecklad (eller helt arketypisk) skinn har inte en sådan organisationsnivå och i en spänd situation ger upp positioner snabbare, börjar flimra och krångla istället för att agera harmoniskt, kan inte organisera sig själv eller andra.
På samma sätt är till exempel den första praxis för medicinska universitetsstudenter att kontrollera utvecklingen av den visuella vektorn. Ett utvecklat "visuellt öga", som kan medkänna sig för någon annans smärta, tolererar tillräckligt synen av någon annans blod och obehagliga utseende av sjukdomar. Medan för en mindre utvecklad "åskådare" en sådan syn är mycket stress, kan många inte stå ut med det, de tar helt enkelt sina dokument och lämnar sina studier i medicin. Det är hela kampen mot stress.
Som en anledning till stress bör det också noteras en persons oförmåga att snabbt byta till att använda egenskaperna hos en annan vektor på begäran av yttre omständigheter, och följaktligen oförmågan att avvisa landskapets krav med motsvarande egenskaper.. I det här fallet måste du också bestämma hur du ska bli av med allvarlig stress. Detta problem förekommer hos "polymorfa" människor, det vill säga ägare av flera vektorer. Och här är två alternativ möjliga - en person är initialt otillräckligt utvecklad i alla sina vektorers egenskaper och kan inte kontrollera dem tillräckligt. Eller (om vi talar om en harmoniskt utvecklad person), av någon anledning, var personen redan under stress och, som ett resultat av ökat tryck, "klarade inte kontrollen", lyckades inte "byta" till vektorn som är nödvändig för ytterligare åtgärder (till exempelistället för en snabb hudreaktion föll han i en anal dumhet), och detta ökar bara stress.
Ett mindre uppenbart, men inte mindre effektivt "sätt att göra stress", uppfyller inte vektorbehov. Vektorsystempsykologi avslöjar ytterligare funktioner i stress av vektorer, vilket hjälper till att förstå hur man lindrar nervös stress. Varje vektor sätter en person vissa önskemål och behov. Den visuella vektorn önskar känslor, djupa känslor, kärlek, medkänsla. Långvarig oförmåga att tillgodose dessa behov leder till stress, vilket resulterar i raserianfall. Ljudvektorn är fylld med en sökning efter en koppling till grundorsaken, med andra ord en sökning efter Gud, livets mening, förståelse av den omgivande världen och en plats i den. Långvarig frånvaro av uppfyllandet av sunda önskningar orsakar inte bara allvarlig stress utan leder till allvarliga tillstånd, åtföljd av självmordstankar och till och med självmordsförsök.
Den bakomliggande orsaken till vad som händer är följande. Landskapets primära krav är uppfyllandet av dess specifika roll och uppgift, för vilken en person ges lämpliga egenskaper och behov. Bristande uppfyllande av önskningar innebär att data för dessa mentala egenskaper inte används. Detta försvagar uppenbarligen en persons”stridsberedskap” vid ökat tryck från landskapet. Det är ungefär så hur muskelmassan förstörs under dess långvariga inaktivitet, men vi talar naturligtvis om det mentala, och denna jämförelse ska inte tas bokstavligt, utan bara som en metafor som belyser hur man kan bli av med nervös stress.
Hur bli av med stress? Frågan är irrelevant. Varför behöver vi stress? Nej inte så här. Varför behöver vi landskapets tryck och den ständiga kampen med stress? Sedan, så att vi inte står stilla, rör oss och utvecklas. Rörelsen bygger på människans och mänsklighetens utveckling. Att påskynda, att öka kostnaden för psykisk energi, psykiska ansträngningar. I ett sådant scenario skapar landskapet, våra livsvillkor alltid förutsättningar för varje person som kräver maximal återkomst från honom, och ber varje person om den mest effektiva optimala belastningen. Stresspsykologin är sådan att vi, genom att utföra dessa maximala naturuppgifter, upplever enormt mentalt nöje. Det går inte att klara av dessa uppgifter, vi glider in i stress.
Med tanke på att alla våra önskningar, alla tankar nödvändigtvis stöds av våra egna naturliga egenskaper, förmågor och förmågor, tar principen "den starkaste överlever" idag andra former: "hur man säkerställer vårt maximala förverkligande i samhället" och "en realiserad person hotas inte av långvarig psykologisk stress ".
Hur man uppnår detta, hur man lindrar nervös stress kommer du att lära dig på träningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan. Du kan registrera dig för gratis onlineföreläsningar här.
