Vad man ska göra med, och före och i stället för, en panikattack
En panikattack åtföljs av en hjärtslagfunktion, andningssvårigheter och ett brott mot värmereglering. Orsakerna till detta tillstånd - okontrollerat, kräver handling eller, tvärtom, immobilisering - ligger helt i psykets fält. För att komma ut ur den ständiga cirkeln av rädsla och panikattacker är det nödvändigt att djupt inse deras orsaker, gömda i psyken …
Vad är en panikattack
- Kan jag komma till dig? - Masas ojämna röst föreslog inte ett val. - Jag kan inte vara ensam och min man rusar på jobbet. Jag förstår inte vad som är fel med mig, jag känner mig väldigt dålig.
Masha var blek och luktade starkt av valerian. Hennes kalla händer skakade och hon frossade.
Vi gjorde inget speciellt, vi drack bara te, pratade. Det hjälpte.
Masha började komma varje morgon: de få timmarna mellan hennes mans avresa och början av hennes arbetsdag ensam hemma var outhärdliga. Anländer kunde hon helt enkelt sova på soffan på kontoret - insikten att det fanns människor i närheten gjorde detta möjligt. Av någon anledning gav inte ens de inhemska väggarna tröst hemma.
En sådan morgon, när jag var med Masha, dök min katt upp, återvände från en promenad, och innan våra ögon började vrida sig från någon form av spasmer. Naturligtvis rusade vi för att leta efter en läkare, packade djuret i en bärare och flög till kliniken. Inget fruktansvärt hände med djuret - en injektion tog bort de fruktansvärda symptomen. Men med alla dessa problem blev Masha plötsligt helt lugnare, avslappnad, värmd upp och till och med började le. Varken nästa dag eller efter att hon inte kom ringde hon bara för att fråga hur kattungen var.
Då fick jag reda på att det outhärdliga tillståndet, åtföljd av primitiv skräck, andningsstörningar och hjärtrytm - det som min vän upplevde - det här är en panikattack. Och vi båda visste redan två svar på frågan om vad vi skulle göra i en panikattack: det första är att vara med människor, och det andra är att byta till någon som har det sämre, som behöver hjälp och vård. Denna variant av frälsning från en panikattack, spontant föreslagen av själva livet, motsvarar faktiskt idealt de principer som avslöjas vid utbildningen av Yuri Burlan "System-vector psychology".
Symtom
På grund av den långa listan över fysiologiska symtom på panikstörning har det länge inte funnits ett enda namn för dessa tillstånd. Hela kroppen är inblandad.
En panikattack åtföljs av en hjärtslagfunktion, andningssvårigheter och ett brott mot värmereglering. Någon faller i en bedövning, någons kropp kräver omedelbar aktivitet, men det viktigaste och vanliga i alla dessa förhållanden är:
- ogrundad rädsla
- okontrollerbart beteende,
- fel i självreglering.
Dessutom är den psykologiska komponenten - rädslans känslor - primär. Fysiologiska symtom är bara tillfälliga tillstånd som beror på en enskild uppsättning vektorer. Orsakerna till detta tillstånd - okontrollerat, kräver handling eller, tvärtom, immobilisering - ligger helt i psykets fält.
Frånvaron av synliga orsaker till panikattacker är bara en följd av vår oförmåga att observera psyken. För systemvektorvyn är orsakerna uppenbara.
Orsaker till panikattacker
Människor utan en visuell vektor har inga panikattacker.
Sensuella, uppmärksamma, intryckbara, kärleksfulla och empatiska människor med en visuell vektor föds idag, som primitiva åskådare, med en medfödd rädsla för döden. Det är i den visuella vektorn som rädslan för döden är roten till psyken och grunden för artrollen. Denna egenskap - att vara rädd - bildades i människan evolutionärt för att bevara arten och utvecklades enligt vår världs lagar till dess motsats - kärlek.
De första bärarna av den visuella vektorn, med sin starkaste känsla, räddade hela flocken från döden. Ett skrik och en stark lukt av skräck från en hudvisuell kvinna som upptäckte en leopard mobiliserade hela samhället, och våra förfäder flydde från rovdjuret.
Under den fortsatta utvecklingen var det på grundval av rädslan för döden att känslor, känslor och hela kulturen bildades. Under tiotusentals år har det visuella måttet på vår psyke avslöjat sig så fullt som möjligt, och idag beror självförverkligandet av en person med en visuell vektor bara av nivån på hans personliga utveckling och medvetna val. Det finns design, konst, föräldraskap, medicin, psykologi med socialt arbete och välgörenhet. All estetik och etik tillhör åskådarnas område.
Det finns ingen anledning att vara rädd för döden idag, livet har utvecklats och blev mer komplicerat, men rötterna till vår själ har förblivit desamma. Rädslan för döden, eller fruktan för mörkret, är faktiskt rädslan för att ätas. För en flicka är detta rädslan för att ätas av ett rovdjur, för en pojke - en kannibal. Avtrycket av denna rädsla har bevarats i vår vanliga psyke.
Vi upplevde en gång denna period med alla våra arter, och nu går varje person med en visuell vektor igenom samma känslor i sin personliga barndom. Och om ett visuellt barn är rädd för de mörka, svarta händerna och ett rovdjur är normen från vilken han utvecklar sig, så är sådana vuxna alltid en markör för psykotraumor från barndomen, svår stress eller brist på implementering av visuella talanger för en vuxen..
En panikattack är ett tillstånd av primitiv rädsla för döden hos en åskådare som vill rädda sig själv till varje pris, mot bakgrund av frånvaron av ett verkligt hot mot livet.
Den starkaste känslan åtföljs av en somatisk reaktion på stress, som objektivt kanske inte existerar. Det räcker att han är i uppfattningen. Utlösaren kan vara vad som helst, det är relaterat till personlig erfarenhet. Momentet för attacken är oförutsägbar, eftersom mekanismen utlöses i det omedvetna.
För att komma ut ur den ständiga cirkeln av rädsla och panikattacker är det nödvändigt att djupt förstå deras orsaker, gömda i psyken.
Vem man ska gå till för behandling
Så vem ska betraktaren gå till för att klara panikskräck och hitta fred? Låt oss se hur det fungerar av naturen.
-
Till de mest modiga - ledaren!
I det primitiva paketet fanns en roll reserverad för de mest orädda, generösa och storsinniga. Packets ledare är dess kärna och garant för säkerhet. Urinröret, genom sin blotta närvaro, gav en känsla av säkerhet. Förresten är urinrörsledaren en perfekt matchning för en hudvisuell kvinna. Hon är den mest rädda, i behov av säkerhet, han är den mest givande, utstrålar en känsla av säkerhet och säkerhet i bokstavlig mening - på feromonnivå.
Förresten, så här föddes kärleken: som svar på den säkerhet som man fick från mannen förvandlades åskådarens känsla av rädsla till en lika i styrka, men motsatt innehåll.
Men det finns inte tillräckligt många ledare för alla! Hur man är?
-
Till den som inte är rädd för mörkret och till och med tvärtom älskar det - till tänkaren.
För en visuell feghet är mörkret, där ett rovdjur inte kan ses, lika döden från hans tänder. Flockens visuella vakter dagtid har länge dragits till nattvakterna - de sunda. Ljudpojkar är fortfarande otroligt attraktiva för tjejer med en visuell vektor. En annan perfekt union. Det är sant att det finns en risk, utan att förstå ordentligt, att falla under påverkan av en ljudtekniker som inte är den mest friska. Och gå in i en sektion som leds av en annan fanatiker. Förresten kommer han också att ta bort rädslan, men inte ointresserad: antingen kommer han att leda honom till falsk tro, eller så kommer han att använda dem i sina personliga intressen. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på tänkarens tillstånd och kunna skilja den utvecklade ljudteknikern från det outvecklade och det förverkliga från det orealiserade.
-
Till betraktaren.
Kreativ självförverkligande är redan en högre nivå av fyllning med visuell känslomässighet än det grundläggande bevarandet av sitt eget liv. Scene, film, måleri, musik - känslor och deras uttryck, som väcker ett svar i betraktarens hjärta, förenar människor och fyller konstnären med nöje, vilket är en multipel av styrkan för de givna känslorna och storleken på publiken. Kreativitet är ett evigt och underbart sätt att tillämpa din medfödda emotionalitet, rika fantasi och naturliga benägenhet på demonstrativt beteende till förmån för människor och glädje för dig själv. Att ge hela dig själv till betraktaren innebär att du fylls till det yttersta. Ju färre olevda känslor, desto mindre är chansen att känna rädsla och uppleva ett paniktillstånd.
Panikattack vad man ska göra i ögonblicket av ett attackfoto -
Till barnen.
De bästa lärarna är naturligtvis känsliga, snälla och omtänksamma människor med en visuell vektor. En viss utvecklingsnivå krävs för att kunna ägna sig åt den yngre generationen, och om det är tillräckligt, ger lärarens arbete äkta nöje. Hur kan barn skydda sig mot panikattacker?
Barn är den perfekta, nästan bottenlösa brunnen att fylla med uppmärksamhet, förståelse, intonation, leenden och idéer. Framtiden är en prioritet för naturen. Och för en person också. Därför, för en normal vuxen, är ett barn bredvid honom mer än sig själv. En vuxen i en sådan situation glömmer automatiskt sig själv - och är inte längre rädd.
När man går till barn är det viktigt att inte förvirra att ta hand om dem och lindra stress. Tantrums och svordomar är inte utbildning.
-
Till de svagaste och mest utsatta - äldre och funktionshindrade.
I det här fallet vore det mer korrekt att inte säga "gå" utan "ta av". Den högsta graden av medkänsla - den mest mänskliga känslan - eliminerar helt möjligheten till rädsla för sig själv. Vad är karaktären av oräddhet hos samma urinrörsledare? Han är från födseln inriktad på att inte bevara sig själv utan andra. Bevarandet av det större är alltid en prioritet framför den lilla privata, och i varje vektor följer utvecklingen vägen för att öka avkastningsskalan. I den visuella vektorn är den maximala formen av att ge sig själv till människor offer, vilket gör hängivenhet av tid, energi, känslor till en helgdag för dem som inte ens kan tacka. Det var doktor Lisa.
Osjälvisk hjälp till dem som inte kan ta hand om sig själva är en idealisk chans att förverkliga sig själva.
Att gå in i välgörenhet och volontärarbete är det viktigt att inse: detta görs osjälviskt, på uppdrag av själen - eller som ett fynd och utbyte, om än immateriellt. När vi förväntar oss en belöning blir vi garanterat besvikna.
-
Bara för människor.
En gemensam talang och önskan för alla visuella människor är skapandet av känslomässiga kontakter. För en person med en visuell vektor är att skapa sensoriska förbindelser lika nödvändigt som att andas. Alla visuella människor, utan undantag, har denna förmåga, oavsett vilken nivå de lyckades utveckla sin vektor. Ju fler av dem och ju djupare de är, desto bekvämare och lyckligare lever en person. De fyller själen och läker från panikstörningar.
Det är viktigt att skapa kontakter inte med saker, blommor och katter utan med människor. Blommor, även om de verkar säkrare, men under inga omständigheter kommer de att ge glädjen som vi upplever från kommunikationen mellan själ och själ.
Någon av dessa naturliga vägar hjälper dig att bli av med din rädsla för döden.
Hur hanterar du det själv
Vad ska man göra med en panikattack? Hur stoppar man panik?
En panikattack har börjat, vad ska man göra när en attack inträffar? Koncentration på något annat hjälper även de som inte äger system-vektortänkande. För många föreslås denna metod av en slump. Du kan observera människor, försöka förstå dem och förhållandet mellan dem, du kan försöka bestämma personens karaktär. Det är viktigt att ta med känslor och inte bara uppmärksamhet på detaljer - att berätta om knapparna på någon annans päls tar bort fokus från sig själv, men det här är bara ett halvt mått. Den visuella vektorn är främst känslor. Motsatsen till rädsla är känslor.
Ju mer vi kan fokusera på andras själ, desto snabbare kommer panikattacken att avta. Det idealiska alternativet är att skicka sympati och medkänsla till någon, det är bättre att vara aktiv, även om det verkligen hjälper att oroa sig och gråta efter någon. När vi är upptagna med andras smärta har vi helt enkelt inget att frukta för oss själva och det finns ingen plats för panik. Någon har tillräckligt med sympati för katten, men en högre nivå är tillgänglig för oss - den mänskliga.
Samma flyg slutar utlösa panik när en kvinna flyger med ett barn. Det finns många sådana observationer. Svaret är att fokusera - inte på dig själv utan på din granne.
Vad ska man göra med en panikattack hemma? Allt är detsamma som under andra förhållanden. Var medveten om ditt tillstånd, fokusera på andra - inte nödvändigtvis de som finns i närheten. Kommunikation, tv, litteratur, fantasi eller minne kan kopplas ihop. Det viktigaste är att rikta all din uppmärksamhet och alla dina känslor till den andra personen.
Olga, en utbildad läkare, upplevde panikattacker i många år vid varje start och varje landning av planet. Och hon flög ofta - familjeföretaget bedrevs mellan Ryssland och Amerika. Hon räddade sig själv med några piller, om hon inte flög ensam, höll hon i sin följeslagares hand. Den första landningen utan panik berodde på en passagerare som fick hjärtinfarkt. Att vara den enda yrkesläkaren ombord, gav Olya möjlig hjälp och märkte inte i att ta hand om en slumpmässig patient när hon flög hem. Det fanns ingen panikattack.
Hur man förhindrar panikattacker
Det visuella måttet är källan till universell mänsklig emotionalitet. Denna kolossala volym - mänsklighetens känslor - har förvandlats under en tusenårig utveckling från immobiliserande primitiv skräck till universell självuppoffring.
Möjligheterna till självförverkligande är oändliga idag, och att förstå dina önskningar gör det möjligt att navigera och hitta din väg. Om det finns en visuell vektor, så finns det önskningar, om det finns önskningar, så finns det förmågor. Vilket måste tillämpas, för att önskningar inte försvinner någonstans och, glömt, omedvetet attackerar oss.
Den goda nyheten är att varje önskan är ett tillfälle att få glädje. En panikattack i denna mening är en signal om att vi inte får en mycket betydelsefull glädje, och den ligger i området med medkänsla och kärlek.
Spektrumet för möjlig förverkligande av visuella egenskaper är mycket brett - från mode till välgörenhet, från resor till medicin, från att tappa tårar över en bok till att sprida filantropiska idéer över hela världen. Och anslutningar, anslutningar, anslutningar - naturligtvis känslomässigt. Hitta dig själv i själskoordinatsystemet och var glad!
PS Förresten blev det snart klart vad som bidrog till att panikattacker uppträdde hos min begåvade vän Masha. Under lång tid tog hon hand om grannens mormor. Varje dag besökte hon, köpte, pratade - deltog aktivt i sitt liv. Vid något tillfälle tog den gamla kvinnan sin dotter till henne - och Masha hade ingenstans att sätta sin vänlighet mot. Varken målning eller klienter och vänner gav insikten att ointresserad hjälp gav en försvarslös person.
