Detta är ett fruktansvärt ord för deadline. Hur man gör allt i tid och utan krångel
För att bli av med ett problem måste du förstå orsaken. För att avgöra orsaken måste du observera dig själv - vilka tankar dyker upp i ditt huvud när denna fruktansvärda deadline dyker upp framåt? Tankar är signaler från det omedvetna, koder som vi behöver för att dechiffrera.
Jag blev alltid rystad av strikta tidsfrister, särskilt under etiketten "vital". Det fruktansvärda ordet deadline, som i översättning betyder "death line", var skrämmande med sin undergång. Det verkade som om jag inte slutförde arbetet i tid skulle mitt liv sluta där.
Dessutom följde denna rädsla inte någon logik. Att vara en ansvarsfull person lägger jag aldrig saker på baksidan, jag gjorde jobbet även i förväg. Och jag visste att jag kunde göra det effektivt.
Men så snart jag fick en deadline förstördes mitt humör och mina tankar var bara upptagna med det faktum att något mycket obehagligt måste göras. Jag började bråka, oroa mig, bli irriterad över de omkring mig att de inte skulle låta mig börja göra en viktig sak, de skulle komma in med sina frågor. Som ett resultat var jag i tid, men jag gjorde inte jobbet så bra som jag skulle vilja.
Det var inte själva arbetet som utmattade mig, utan tidpunkten. Naturligtvis kände jag efter avslutat arbete ett euforiskt tillstånd av befrielse från skuldbördan. Men jag var inte alls nöjd med en sådan känslomässig svängning. Jag ville arbeta lugnt och stabilt.
Utbildningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan hjälpte mig att förstå denna fråga och bli av med stress. Jag delar här observationer som kan vara nära dig.
Svan, cancer och gädda
För att bli av med ett problem måste du förstå orsaken. För att bestämma orsaken måste du observera dig själv - vilka tankar dyker upp i ditt huvud när denna fruktansvärda deadline kommer framåt? Tankar är signaler från det omedvetna, koder som vi behöver för att dechiffrera.
Kanske är du rädd för att göra jobbet av dålig kvalitet, vanära, svika, förlora respekten för kunder eller kollegor? Gillar du att göra allt långsamt, noggrant, steg för steg, men blir du rusad och uppmanad? Vill du göra allt på bästa möjliga sätt, men är inte säker på dina förmågor? Du gör jobbet för första gången och har ingen aning om hur du ska närma dig det? Är tidsfristen för dig som en tentamen som testar all din kunskap och färdigheter och du kan inte gå vilse i ansiktet? Då anledningen till din rädsla för timing i den anala vektorn.
Eller kanske du kämpar för att få jobbet gjort i tid för att du är rädd för att förlora ditt jobb och din försörjning? Men istället för att koncentrera dig på uppgiften, organisera processen för att lösa den, börjar du krångla, bli irriterad, rusa, vill avsluta så snart som möjligt och göra uppgiften? Då reglerar hudvektorn dig under de bästa förhållandena.
När du har båda vektorerna skapar det ofta spänning i arbetet. Analvektorn ställer in önskan om högkvalitativt och därför oöverträffat arbete, och hudvektorn sätter önskan att snabbt slutföra uppgiften och gå vidare till nästa. Det visar sig att ingen behöver uppmana en person - han uppmanar sig själv. Men detta hindrar dig också från att slutföra uppgiften noggrant.
Det händer också att rädsla är irrationell. Du är helt enkelt rädd för något, men du förstår inte varför. Kanske ilska hos människor som kommer att vara olyckliga om du inte når tidsfristen. Eller så kan det hända att du kommer att få sparken, att du inte har något att äta och att du kommer att dö av hunger. I den visuella vektorn är rädslan för döden rot. Om betraktaren inte inser sina våldsamma känslor kommer de nödvändigtvis att manifestera sig i form av rädsla - vilken som helst, till och med deadline. Den normala arbetssituationen sväller till storleken på en tragedi. Det är det, slutet på livet!
Tre vektorer bestämmer främst vår rädsla för deadline. Och lösningen på detta problem kommer att vara att ordna saker i vårt huvud. Låt varje vektor göra sin del i rätt riktning.
Skynda inte. Med tanke på egenskaperna hos den anala vektorn, ta inte på dig akutarbete. Den som har bråttom att få ett omedelbart resultat från dig, har troligen redan problem, eftersom han har fört det till läget "allt är i brand." Varför skulle du bränna med honom? Godkänn verkliga villkor för dig.
Förbättra din professionalism. Rädslan för att göra något nytt kan spela i dina händer - förbättra hela tiden din professionalism, då blir du inte rädd för självförtroende.
Gör som du kan, slipa senare. För att övervinna rädslan i den anala vektorn för att göra ett misstag eller få ett otillräckligt perfekt resultat, slutför först uppgiften när det visar sig - ofullkomligt, med misstag. När du har skelettet för ett framtida projekt kommer du redan att vara lugnare. Mal och detaljer senare. Då finns det en chans att leverera ett utmärkt jobb inom tidsfristen.
Organisera processen. Du har egenskaperna hos en hudvektor, vilket innebär att du kan ta initiativ och organisera processen själv. Sätt dig själv en tidsfrist lite tidigare än den bestämda tidsfristen, uppskatta mängden arbete. Dela upp det stora målet i milstolpar och gör en handlingsplan som du följer noggrant. Nu när du vet att du har tid och allt är under kontroll är du mindre nervös och mindre krånglig.
När du förstår dig själv är det lättare att prioritera och sortera uppgifter - där hastighet är viktigare och där kvalitet är.
Emote någon annanstans. Slutligen fäst dina känslor där de verkligen behöver det. Chatta, titta på en själsfylld film, gå på teater, fira. Älska, sympatisera, empati med dem som är ensamma, som har tappat nära och kära, som är sjuka och desperata. Stöd med ett varmt ord, gråta med dem. Och då kommer känslor inte att spillas ut där de är helt på sin plats.
Det viktigaste rådet. Om du vet det här sättet att bli av med din rädsla för deadlines behöver du inte resten. Tänk på behoven hos vem du än gör det här arbetet för. Hur kan du göra det för att ge honom maximal nytta? Rikta uppmärksamheten från dig själv till arbetet och dess resultat på grund av större inkludering i lösningen på uppgiften. Rädslan försvinner när kärnan i saken är viktigare än bedömningen.
Men detta är redan aerobatics, som också kan läras.
Titta på ett videoklipp av träningen om motståndskraft mot stress, som hjälper till att övervinna alla utmaningar i livet:
