Saker att göra i pension för att leva lyckligt
När en person tänker på vad man ska göra i pension, föreställer han sig ofta att han äntligen kommer att ägna sig åt sina favorithobbyer, resa, ägna mer uppmärksamhet åt sin familj. Vilka problem står en person inför när de går i pension?
När en person tänker på vad man ska göra i pension, föreställer han sig ofta att han äntligen kommer att ägna sig åt sina favorithobbyer, resa, ägna mer uppmärksamhet åt sin familj. Men i verkligheten, efter den första euforin från den framväxande friheten, börjar en betydande del av pensionärerna uppleva stress på grund av bristande efterfrågan, oförmåga att anpassa sig till snabbt föränderliga sociala förhållanden. För att förhindra att detta händer måste du förbereda dig för pension i förväg.
Pensionsproblem
Vilka problem står en person inför när de går i pension?
Ensamhet. Barn har vuxit upp, lämnat eller inte. Relationerna med dem kanske inte fungerar. Vanlig kommunikation som var på jobbet försvinner också gradvis. Det saknas kontakter med människor, ett socialt vakuum och med det - rädsla för döden och depression.
Fattigdom. För många pensionärer räcker den statliga pensionen bara för att tillgodose minimibehovet - att äta, betala hyran, köpa läkemedel. Och det finns inga egna besparingar. Drömmar om resor och nya sysslor krossas av brist på pengar.
Onödigt. Det är mycket viktigt för en person att känna sig nödvändig. Detta behov har djupa psykologiska rötter. Människan är en social varelse och har i årtusenden bara överlevt i konsert med andra människor. I var och en av oss finns en omedveten rädsla för att vara utanför samhället, för att vara onödig. Och den här känslan beror inte på ålder.
Känslan av att vara efterfrågad i samhället ger det största nöjet. Och en person lever medan hon njuter av livet. Det finns inga önskningar, inget nöje, då går också incitamentet att leva förlorat.
Ibland vill och kan en pensionär arbeta, men han anställs inte. I vårt samhälle finns det fortfarande starka fördomar mot arbetare "åldrade". Och detta trots att kvaliteten och livslängden har ökat avsevärt och WHO klassificerar människor under 44 år som unga och definierar åldern 45-59 som genomsnitt.
Fysiska begränsningar (funktionshinder, kroniska sjukdomar). Detta problem begränsar avsevärt självförverkligandet. Hälsa måste skyddas, en hälsosam livsstil måste bibehållas. När allt kommer omkring är kroppen det enda verktyget som vi får i denna värld att leva.
Den andra delen av hälsan är mental balans. Ju tidigare en person lär känna sin psykiska, avslöjar sina sanna önskningar och förmågor och lever i enlighet med dem, desto mer sannolikt kommer han att behålla sin hälsa under lång tid. "I ett hälsosamt sinne - en hälsosam kropp" - säger de vid träningen av Yuri Burlan "Systemvektorpsykologi".
Två sätt att leva i "tredje åldern" visas i filmerna "Frostbitten Carp" med Marina Neyelova och "Trainee" med Robert De Niro. Den första hjältinnan lär sig att hon när som helst kan dö av en dödlig sjukdom. Hon är ensam, hennes son är långt borta och upptagen med sin karriär. Hon kan bara förbereda sig för döden - köpa en kista, förbereda en minnesdag, lägga sig och vänta på hennes avresa.
Robert De Niros hjälte är också ensam. Efter pensionering går han entusiastiskt in i hobbyer och resor. Men livet är tomt när ingen behöver dig. Och han frivilligt som praktikant i ett stort företag, där hans livserfarenhet och förståelse för människor hjälper unga och oerfarna att se på världen på ett nytt sätt och övervinna kriser.
Det beror bara på oss - att vänta på döden i pension eller att göra andra människor lyckliga. För att livskvaliteten alltid ska tillfredsställa oss måste vi förbereda oss för”tredje åldern” i förväg.
Vad kan du göra för en pensionär pensionär - skapa din egen guide
Ytterligare en inkomstkälla för pension. En person borde ha åtminstone mat och ett tak över huvudet. Han kan inte leva utan detta. Om staten inte bryr sig om sina medborgare känner en person som slutar arbeta oro för framtiden: han investerar inte längre i det gemensamma, vilket innebär att han inte behövs, han kan dö av hunger.
Samhället bör ta hand om äldre. Varje arbetsförmåga i samhället investerar i skapandet av pensionsreserver. Annars skulle vi inte vara mänskliga. Men statligt stöd är fortfarande otillräckligt. Det uppfyller bara pensionärernas minimibehov. Att ha mer är vårt ansvar. Tyvärr lär vi oss inte detta.
Sovjettidens pensionärer litade bara på staten och tänkte inte på hur man skulle öka sin pension. Dessutom var hon lika med den genomsnittliga lönen och tillät sig att inte förneka någonting.
De nuvarande pensionärerna förlorade alla sina besparingar under perestrojka. Denna dåliga erfarenhet hindrar fortfarande människor från att spara pengar för framtida pensionering, lita på banker och fonder.
Ändå har verkligheten förändrats. Om vi nu vill få mer än det minsta i pension måste vi ta det i våra egna händer. Det finns många möjligheter att förbättra din finansiella kompetens och investera i icke-statliga medel, insättningar och öppna ditt eget företag.
När barn erbjuder hjälp behöver du inte vägra. Sovjetutbildade människor har blygsamma krav och vet inte hur de ska ta emot. Hjälten i filmen "Frostbitten Carp" säger: "Gör det inte. Jag har allt, när sonen lämnar sina pengar.
Men det är okej när barn hjälper sina föräldrar. Först och främst behöver de det själva. När de hjälper har de mer tillfredsställelse i livet. Det är inte för ingenting som ett av de viktigaste buden för mänsklig existens är: "Hedra din far och din mor, så att dina dagar på jorden kan vara …".
Så här säger Yuri Burlan om det:
En familj. Vad kan en pensionerad kvinna göra om inte barnbarn och barnbarnsbarn? Forskning utförd tillsammans med läkare och biologer av Dan Buettner, författare till boken Blue Zones. 9 livslängdsregler från människor som lever längst”visade att pensionärer som bor med sina barn är mindre sjuka och har färre olyckor.
Samtidigt är det naturligtvis inte nödvändigt att bo med barnen. Du kan bara kommunicera mer, träffas vid ett gemensamt bord på helgdagar, hjälpa till att uppfostra barn. Att upprätthålla emotionella band i familjen ger ett bra psykologiskt tillstånd, en känsla av fortsatt liv. Vi ser framtiden hos våra barnbarn och barnbarnsbarn, hjälper dem med vår rika livserfarenhet.
Det är särskilt viktigt att dela erfarenheter och kommunicera med människor med anala och visuella vektorer. För dem är detta meningen med livet. Men det finns en annan typ av människor som bara detta inte räcker för.
Arbeta medan du har styrka. Människor med en hudvektor kan tänka på vilken typ av verksamhet man ska göra i pension. Detta kommer inte bara att vara en manifestation av deras medfödda önskan att upprätthålla social status utan också en bra ökning av deras pension.
Idag, när många typer av företag har flyttat online, har det blivit möjligt att arbeta på distans, att investera så mycket som möjligt. Du kan lära dig onlineyrken - att skriva texter, göra design, anpassa dina yrkeskunskaper till tidens krav. Till exempel kan en läkare skriva texter om medicinska ämnen. Du kan träna barn eller delta i undervisning. Du kan göra en hobby till en inkomstkälla - att sy, sticka, göra souvenirer, leksaker och sälja dem via sociala nätverk. Det finns redan sådana exempel på företagsamma pensionärer.
Om det finns intresse, ett mål i livet, verkar energi förverkliga alla dina planer.
Skaffa en hobby. Dans, amatörteater, hantverk, målning, trädgårdsarbete … Det finns många idéer för vad en man eller kvinna kan göra i pension. Men det är bättre att inte vara ensam i din favoritbransch utan att hitta ett team av likasinnade människor. När allt kommer omkring är det inte intressant att bara göra för dig själv - det finns ingen att dela glädjen över framgång med, ingen att behaga med arbetets frukter. Kollektiv problemlösning inspirerar alltid, ger styrka att utvecklas och förbättra.
Det finns ett program i Moskva som heter "Moskvas livslängd". Deltagarna studerar tillsammans, dansar, sjunger, ritar, spelar sport, röstar för innovationer i stadens liv. Lektionerna är gratis. Detta projekt av borgmästaren i Moskva väckte stort intresse bland äldre muskoviter. År 2019 kom mer än 200 tusen människor till lektioner.
Deltagande i det offentliga livet. Tid att gå i pension är ett utmärkt tillfälle att göra samhällstjänst. Det finns inte längre ett stramt arbetsschema och löneberoende. Du kan arbeta för en idé, för den mening som du kanske inte har känt i ditt arbete tidigare.
Deltagande i offentliga organisationers aktiviteter - miljö, patriotisk, religiös, främjande av en hälsosam livsstil - låter dig känna din betydelse, behov, känna unionen med andra människor och därmed få ett bekvämt psykologiskt tillstånd. Det förlänger livet.
Volontärarbete är ett område som människor över 55 kan prova om de har en önskan att gynna samhället. Det är en myt att volontärarbete är för ungdomar. Människor i den äldre generationen har erfarenheter som kan vara användbara för den nuvarande generationen. Bland volontärerna är 28% äldre. Viljan att hjälpa beror inte på kön, ålder eller utbildning.
I Unified Information System "Volontärer i Ryssland" kan du välja vilken riktning eller vilket projekt du vill prova själv, genomgå utbildning och börja volontärarbete. Rörelsen av "Silver Volunteers" utvecklas också i vårt land, där människor över 50 deltar.
Studie. Det finns en förståelse för vikten av utbildning för pensionärer i många länder på statsnivå. Det är mer fördelaktigt för samhället att ha aktiva medlemmar som inte bara tjänar sig själva utan också gynnar det. Och för pensionärerna själva är studier en av anledningarna till aktiv livslängd, eftersom det skapar nya neurala kopplingar och håller hjärnan i gott skick.
I Frankrike finns det program som lär ut hälsounderhåll, kompetent kontakt med medicinska organisationer. I USA, Japan, Korea, Storbritannien, Polen och andra utvecklade länder i väst utbildas pensionärer inom olika områden.
Ryssland har ännu inte en lagstiftningsgrund för utbildning av pensionärer, men det kommer att visas eftersom frågan om pensionernas livskvalitet handlar om att bevara det mänskliga samhället. Även om det i städerna redan är möjligt att hitta program för utbildning av pensionärer. Det finns många gratis online-kurser. Och ingen har avbrutit personligt initiativ än.
Förresten, om onlinekurser. En äldre person idag kommer att vara mycket användbar kunskap om en dator. Du måste kunna arbeta med Internet, mobila applikationer, elektroniska tjänster, för att inte känna dig hjälplös och ur kontakt med verkligheten i en värld som väsentligt har flyttat till det virtuella planet. För att hålla dig uppdaterad om aktuella händelser, studera, hitta ett företag efter eget tycke, kommunicera med släktingar och vänner online - dessa färdigheter är redan nödvändiga. Vad kan vi säga om den tid då vi kommer att ha supersnabbt 5G internet!
Det är bra att lära sig språk. Det tränar hjärnan och minnet, vidgar horisonten, hjälper till att bekanta sig med kulturerna i andra länder. Smarta, kreativa människor är lättare involverade i allt nytt, fortsätt med livet.
Sådana människor kommer till Yuri Burlans utbildning "System-Vector Psychology" - med intelligens. Människor som är intresserade av psykologi vill förstå sig själva, ta reda på deras sanna önskningar, förstå andra, bilda en hälsosam syn på livet, bli av med rädsla, förbittring och depression och inser livets mening.
Vilken utbildning ger pensionärer
- Förstå dina önskningar, vilket innebär möjligheten att hitta ditt favoritjobb, vilket du kan göra i pension.
- Medvetenhet om vikten av att förena sig med andra människor, återställa och upprätthålla band med släktingar. En person som har genomgått utbildning riskerar inte ensamhet.
- Att förstå vikten av självförverkligande, behovet av samhälle i alla åldrar, vilket ger energi att fortsätta att vara aktiv även efter pension.
- Att ta ansvar för ditt liv. De som har genomgått utbildningen förväntar sig inte att staten löser sina problem och lägger alla sina ansträngningar i samhället. Och som en bonus - mer pengar.
Med denna kunskap kommer du inte att befinna dig vid sidan av livet efter pension. De ger medvetenhet, förstå vad du vill göra, vilken nivå av liv du ska ha och vad du ska göra för detta. Och för dem som redan är pensionerade öppnas nya möjligheter. Pensionärer med systemtänkande låter sina barn leva sina egna liv, klagar inte på ålderdom och ensamhet, hittar ett jobb som de gillar.
Visdom kommer inte alltid med åldern. Hon kommer med kunskap om psyket.
*
