Panikattacker. Spring eller slåss
Hjärtat slår som om det håller på att bryta igenom bröstet, handflatorna svettas, tankarna är förvirrade, kroppen grips med frossa, du känner smärta i hjärtat, illamående eller yrsel, och viktigast av allt - okontrollerbar djurfasa, rädsla för döden, från vilken "blodet blir kallt" …
Hjärtat slår som om det är på väg att bryta igenom bröstet, handflatorna svettas, tankarna är förvirrade, kroppen grips med frossa, du känner smärta i hjärtat, illamående eller yrsel, och viktigast av allt - okontrollerbar djurfasa, rädsla för döden, från vilken "blodet blir kallt" … Det verkar lite mer, och du kommer att bli galen med denna plötsliga attack av ångest och rädsla, som i medicinska kretsar kallas en panikattack.
Detta är hur människokroppen reagerar på en dödlig fara, till exempel när en person kommer ansikte mot ansikte med ett vilddjur, som är redo att omedelbart riva sitt byte i bitar. Eller när jordens himling plötsligt börjar skaka under dina fötter och du riskerar att falla i en bottenlös avgrund. Eller när ett skarpt spjut från en grym fiende läggs mot bröstet, vilket håller på att genomborra ditt bröst … Kroppen startar omedelbart hjärtat i full fart och pumpar blodet med adrenalin, trots allt, för att fly, du måste springa iväg så fort du kan, så att inget odjur kommer ikapp, ingen fiende, inga sprickor i jordskorpan. Och om du inte flyr måste du delta i dödlig strid för att försvara ditt liv …
Kroppens reaktion på fara är förståelig och naturlig. Men vad händer om det inte finns några djur eller fientliga vildar i närheten? Och marken under foten brinner inte och darrar inte, och hjärtat börjar plötsligt knacka som en galen, kroppen är bunden av rädslan för döden och hjärnan är bedövad av klibbig skräck?
Symtomen på en ångestattack kan vara så allvarliga att de kan förväxlas med hjärtinfarkt om de är rädda. Allvarlig panik, åtföljd av olika somatiska symtom som hjärtklappning, svettning, yrsel, illamående etc. kan skrämma någon. Dessutom är det en sak när panikattacker inträffar då och då, det är en annan sak när det tar tag flera gånger om dagen.
Min vän, som arbetar i en prestigefylld bank, är "korv" varje dag. Nästan varje gång ett viktigt kontrakt förs till henne för verifiering, eller hon tas till ansvarsfulla förhandlingar, eller om hon utför en svår upt i tidsproblem, hoppar hennes hjärta upp till halsen och hon själv dör av rädsla. Men det mest obehagliga är att hennes svettning i sådana fall intensifieras varje gång och en tunn tjej som sitter i ett rum med automatisk klimatkontroll plötsligt börjar rodna, kvävas och svettas. Hon har nästan nästan avstått från sina "attacker", men behovet av att ha med sig en reservblus eller en turtleneck till jobbet varje dag så att hon har något att byta till på en särskilt intensiv dag ökar inte hennes nöje i livet…
Panikattacker är både spontana och beror på olika situationer. Till exempel är någon täckt av en folkmassa eller i ett trångt utrymme, någon i kollektivtrafiken, till exempel i tunnelbanan, på tåget eller på ett flygplan, någon ska vid behov tala offentligt. Och det händer att en person bara vaknar mitt på natten med ett frenetiskt dunkande hjärta, händer och fötter skakar, ögonen dyker upp ur sina uttag och kroppen är bedövad av skräck.
Vissa vill bli av med dessa skrämmande och utmattande attacker, och vissa börjar använda lugnande medel, antidepressiva medel, krampanfall och andra "tunga artillerier". I vissa fall har läkemedel en tillfällig lugnande effekt, lindrar eller stoppar attacker, men i fall av panikattacker måste det tydligt förstås att detta inte är en sjukdom, och därför kan mediciner, även delvis eliminera symtomen, inte lösa problemet.
Panikattacker är en manifestation av egenskaperna hos en av de psykologiska vektorerna, som innehåller ökad emotionalitet, ett brett spektrum av känslighet och en tendens till känslomässiga svängningar. Och om panikattacker händer dig, betyder det att du har en visuell vektor, som på ett så obekvämt sätt för dig utför den funktion som fastställs i den av evolutionen, som praktiskt taget inte är efterfrågad idag. Men mer om det senare.
"Om jag blir sjuk går jag inte till läkare …"
Om du går till läkare med klagomål om panikattacker, kommer du antingen att skickas till en psykoterapeut eller, i ett särskilt svårt fall med många alarmerande symtom, som illamående, synskadad, medvetslöshet etc., kommer du att bli diagnostiserad med vegetativ vaskulär dystoni. eller ännu mer kräsen. Psykoterapeuten råder dig att undvika stress, terapeuten ordinerar ett lugnande medel, och om du insisterar, kanske antidepressiva medel. Men de flesta av dem som får panikattacker regelbundet vet att båda är ineffektiva.
För det första har panikattacker lite att göra med nervsystemets allmänna tillstånd och är inte mottagliga för läkemedelskontroll, och för det andra är det möjligt att leva utan stress idag? Även om du gömmer dig från det mänskliga samhällets frustrationer och negativitet på en öde ö, finns det ingen garanti för att någon orkan eller tsunami inte kommer att drabba den …
De som insåg att läkare och piller inte skulle hjälpa dem att försöka uppfinna sin egen metod för självmedicinering. Ibland lyckas de utjämna svårighetsgraden av panikattacker eller åtminstone något minska frekvensen. De mest effektiva sätten att självläras är systematisk meditation, sport, yoga, olika andningstekniker. Särskilt desperata människor försöker möta panikattacken "ansikte mot ansikte" och försöker övervinna sin rädsla med viljestyrka. Denna metod är inte för svag i hjärtat. Och ännu mer så inte för personer med en visuell vektor, som faktiskt känner behovet av känslomässiga svängningar och till och med uppriktigt lider av panikattacker, undermedvetet behöver dem som ett sätt att emotionellt frigöra.
Återigen är panikattacker den perfekta ursäkten för att ha synd om oss själva, och vi tittare tycker ofta om att ha synd om oss själva. Speciellt om den visuella vektorn inte är tillräckligt utvecklad för att känna igen denna synd som en parasitisk känsla. Tankar om hur dålig du är, hur du lider och plågas, hur hemskt det är att uppleva dessa attacker och hur skrämmande att du under en av dem plötsligt kan dö, ständigt snurra i huvudet, orsaka smärtsamma känslor och provocera fler och fler attacker …
Förresten, på vissa forum där problemet med panikattacker diskuteras kan du ofta hitta råd från serien "försök att inte hängas upp" och "tänka mindre på dina panikattacker." Omedelbart minns jag historien om Khoja Nasreddin, som lovade att göra en handlare otroligt rik under två förhållanden: om han sitter i en säck hela dagen och om han inte tänker på apan hela tiden … i påsen.
Så är det med panikattacker. Attacker ger en så stark känslomässig chock att även en enda panikattack kan skrämma dig till döds och leda till uppkomsten av en helt separat rädsla - rädslan för en annan attack. Syndromet med orolig förväntan på nästa panikattack kan utmatta dig lika bra som Hitchcocks spänning. Det leder i slutändan till återfall av attacker och till och med till deras frekvens, för ju mer du fruktar en attack, desto mer sannolikt kommer det att komma.
Visuell panik
Människor med en visuell vektor kan uppleva de starkaste och mest levande känslorna. Om vi jämför psykologiska vektorer med röster är åskådarna sopraner som kan slå de högsta tonerna. Och åskådare som upplever panikattacker är en coloratura sopran. Deras känslomässiga stämgaffel är så subtilt inställd att den reagerar även på eters psykofysiska vibrationer som inte hörs för det vanliga örat …
I forntida samhälle var stämgafflar dagvakterna för den mänskliga flocken. Det var de som inte bara kunde urskilja den förestående faran i tid utan också omedelbart varna sina medstammar om det - en panikattack, som helt täckte dem, utan spår, lästes omedelbart av flocken. Visuella vakter, bättre än något modernt larmsystem, överförde en farosignal - ett skrämt skrik, lukten av rädsla feromoner som släpptes med svett, nervösa skakningar och krampanfall som grep dem när det var fara för livet, oavsett form det tog.
Således ligger rädslan för döden bakom mekanismen för effekten av panikattacker på kroppen. Och även om panikattacker provoceras utåt av andra, specifika rädslor eller situationer, går rötterna till dessa attacker till rädslan för döden. Det är han som sätter igång en kedjereaktion och får hjärtat att slå av skräck, händerna bedövas och kroppen svettas och darrar … Varför behöll evolutionen denna "anmälningsmekanism", som länge inte varit någon praktisk tillämpning?
Enligt statistik plågar panikattacker 5% av mänskligheten, vilket innebär att varje tjugonde person upplever plötsliga attacker av djurfasa. På ett eller annat sätt, försöker bli av med problemet, går alla dessa människor i en ond cirkel: psykoterapeuter - lugnande medel - antidepressiva medel - meditationer - sport - yoga - andningsövningar - auto-träning och återigen psykoterapeuter …
Att känna till de bakomliggande orsakerna till panikattacker gjorde det möjligt att bli av med dem. Systemvektorpsykologi är långt ifrån en beskrivande vetenskap, det är ett verkligt praktiskt verktyg i händerna på dem som vill bli av med problem, som vill leva utan rädsla och i harmoni med sig själva. Idag finns panikattacker på listan över problem som löses med hjälp av SVP. På Yuri Burlans träning kan du få nödvändig kunskap och äntligen bryta den onda cirkeln.
