Hur man kan bli av med tvångstankar
Jag har inte hört tillräckligt med råd från psykologer och kamrater i olycka. Vilka metoder har jag inte försökt för att inte tänka på det dåliga. Och jag var engagerad i löpning och jag tittade på positiva filmer och började träffa vänner oftare. Befrielse kommer för en kort tid, sedan kommer allt tillbaka igen. Medan du gör något glömmer du det dåliga. Men så snart du är ensam med dig själv, kommer dessa hemska tankar igen i ditt huvud. Ingenting hjälper …
"Den andra dagen verkar på något sätt konstigt i magen … Vad händer om jag dör?" - det är inte ens en tanke, för du försöker att inte tänka på det dåliga. Och ändå, någonstans i underkortexen, strävar panikens dödsfruktan som fastnat av medvetandet att bryta ut och förlamas med sin hopplöshet. Ångest klämmer fast i hjärtat med en klo tass: "Jag måste gå till läkaren, annars tänker jag på det igen dag och natt."
Jag kan inte sova på natten, irriterande tankar om sjukdom och död kryper in i mitt huvud. Du lyssnar på varje känsla i dig själv. Så är det alltid - hela tiden tänker du på något hemskt. Du är rädd antingen för dig själv eller för dina nära och kära. Rädd att ens planera två dagar i förväg - tänk om något händer? Hur bli av med tvångstankar?
Jag har inte hört tillräckligt med råd från psykologer och kamrater i olycka. Vilka metoder har jag inte försökt för att inte tänka på det dåliga. Och jag var engagerad i löpning och jag tittade på positiva filmer och började träffa vänner oftare. Befrielse kommer för en kort tid, sedan kommer allt tillbaka igen. Medan du gör något glömmer du det dåliga. Men så snart du är ensam med dig själv, kommer dessa hemska tankar igen i ditt huvud. Ingenting hjälper.
Vissa säger: "Detta är neuros, drick lugnande medel." Andra:”Tvångssyndrom. Vi måste gå till en psykoterapeut, han kommer att ordinera medicin. Du kommer att acceptera, och allt kommer att passera. " Men är det verkligen nödvändigt att sitta ner på piller? Hur kan man bli av med ångest och tvångstankar på egen hand utan droger och psykologer? Är det möjligt?
Kanske. För att göra detta måste du förstå hur din psyke är ordnad, var tankar generellt kommer ifrån och vad som är orsaken till dina specifika tvångsmässiga negativa tillstånd. Yuri Burlan på utbildningen "System-vector psychology" hjälper alla att förstå detta.
Vad är en tanke och varför behövs den?
Under träningen förstår vi att:
- Tanke tjänar lust. Så länge en person har önskningar, kommer medvetandet att ge upphov till tankar. De, som signaler, talar om tillståndet för våra önskningar.
- Begäran är människans väsen och natur. Det är omöjligt att bli av med önskningar, därför också från tankar.
- Du kan lära dig att förstå dina önskemål och implementera dem korrekt. Då kommer det inte att finnas några negativa tankar.
Med andra ord finns det en sann önskan - det kommer att finnas korrekta, konstruktiva tankar om hur man ska förverkliga det. Du förstår inte dina önskningar, du inser inte dem - tankar blir irriterande och negativa.
Så till exempel, istället för att tänka på hur man kan hjälpa andra människor, är vi rädda för dem. Eller så kan du studera och memorera stora mängder information, eller så kan du oändligt rulla igenom tidigare obehagliga situationer i ditt huvud. Du kan räkna pengar, tillgångar och skulder eller lägga till bilnummer.
Besättningsmedlets natur påverkas av den mänskliga psykens vektor. Låt oss ta en titt på detta med exempel. Och deltagarna i utbildningen hjälper oss att förstå olika negativa tillstånd och sätt att komma ut ur dem.
Hur bli av med tvångsmässiga tankar och rädslor?
Denna fråga oroar ägaren av den visuella vektorn framför allt. Känslor, känslor - meningen med hans liv. Alltför många av dem fick honom från födseln. Och all denna rikedom måste förverkligas. Du måste leva, du måste känna. Den känslomässiga toppen i den visuella vektorn är sann kärlek till en person, en djup och ljus känsla. När du älskar och dör är inte skrämmande.
Men när känslomässig stress uppstår, till exempel en smärtsam paus med en älskad eller långvarig tvingad ensamhet, går åskådaren till den lägsta punkten i sin emotionella amplitud - rädsla. Börjar vara rädd för allt - från insekter och svart till människor. Detta är också en stark känsla, bara med ett minustecken. Det är då han fokuserar på rädsla, ångest, förväntan på problem och problem.
I detta tillstånd är den visuella personen rädd för sina egna tankar: "Vad händer om det tänker på det dåliga kommer det att bli sant?" Ångest följer varje steg. Han blir vidskeplig och lätt att föreslå.
Hur bli av med tvångstankar om sjukdomen?
Oftast är det här en fråga om en person med visuella och hudvektorer. Åskådarens allra första och starkaste rädsla är rädslan för att dö. I kombination med den kutana vektorn, för vilken hälsa är ett viktigt värde, kan hypokondrier uppstå - ett smärtsamt förtryckt tillstånd, misstänksamhet, vilket åtföljs av en tvångsmässig fixering av sjukdom och död.
En sådan person är fixerad på kroppens känslor. Det minsta obehaget, kortvarig smärta orsakar många upplevelser, ångest över en eventuell allvarlig, obotlig sjukdom.
Julia beskriver detta tillstånd enligt följande:
Hur man kan bli av med tvångstankar om döden, säger Alexander:
Obsessiv räkning
I närvaro av en hudvektor kan en sådan form av tvångstankar uppstå när en person ständigt berättar om allt.
Anastasia upplevde själv vad det är:
En person med en hudvektor i samhället är ansvarig för säkerheten, kontrollen, redovisningen och ekonomin av materiella resurser. Han räknar väldigt bra. Och om inte hans förmågor förverkligas eller om han är i stress, så börjar en tvångsmässig räkning, som blir för honom ett verkligt problem som inte kan kontrolleras.
Hur bli av med tvångsmässiga negativa tankar?
Ägaren av den anala vektorn tycker det. Han plågas av minnen från tidigare situationer - de lyssnade inte till slutet, avbröts, uppskattade inte, tackade inte i allmänhet, förolämpade. Han skändades, sa eller gjorde något. Ofta låter tunga tankar om förbittring dig inte sova, får dig att kasta och vända och sucka i sängen.
Varför händer detta med honom? Eftersom det förflutna är extremt viktigt för honom och han har ett utmärkt minne. Han kommer ihåg allt till minsta detalj - både bra och dåligt. Men ibland använder han sitt minne för andra ändamål: istället för att studera och analysera information tenderar han att dröja vid negativa minnen och bära sin förbittring genom åren. Han är den enda som kan uppleva en verklig känsla av förbittring och ibland kläcker hämndstankar. Och sedan kretsar hans tankar ständigt kring detta, släpper inte en minut och tappar inte styrkan under tidens inflytande.
I närvaro av en visuell vektor kan en person uppleva stark oro för nära och kära - make, barn, föräldrar. Familjen för honom är trots allt ett stort värde, och möjligheten att förlora den störtar i skräck.
Hör hur Ian beskriver hans tvångsmässiga rädsla för hans närmaste:
Hur bli av med tvångstankar om en man?
Detta är huvudvärk hos en kvinna med en visuell vektor som är känslomässigt beroende. En sådan kvinna har många känslor, och föremålet som de riktar sig till är ett. Det händer också att en man inte delar dessa känslor. Och en kvinna kan inte längre leva utan honom, för han är den enda källan till känslomässiga upplevelser för henne, även om de är negativa.
Om de kommunicerar kan hon kräva kärlek från honom, bryta upp i raserianfall och känslomässigt utpressning, känna sig tömd och känna lättnad efter det. Och om de inte är nära, lever en kvinna i drömmar och tankar om en man, som inte kan kastas ut ur hennes huvud med en viljeansträngning förrän orsaken har tagits bort. Hon somnar med tankar på honom och vaknar med dem.
Detta tillstånd tillåter dig inte att uppleva glädjen av ömsesidiga känslor, och naturligtvis måste du hantera det. Tatiana, efter Yuri Burlans träning, berättade hur man kan bli av med tvångsmässiga tankar om personen du älskar så smärtsamt:
Hur bli av med depression och tvångstankar?
Detta är önskan hos en person med en ljudvektor. För vilka tankar är både den största välsignelsen och det outhärdliga lidandet. Det beror på i vilket tillstånd han befinner sig.
Lyckligtvis - för att hans livsändamål är att tänka, skapa idéer. När han är filosof, författare, programmerare, uppfinnare, arbetar hans tanke i rätt riktning. Från en abstrakt idé framträder något, materialiseras. Lidande är när den största abstrakta intelligensen inte förverkligas och det finns för många tankar om vad som är svårt att förstå, att klä sig i en konkret form. I mitt huvud rusar miljarder oändliga frågor: "Vad är poängen?", "Varför allt detta?", "Varför är jag så här?" Villkoret förvärras av tvångsmässigt tänkande, ständig intern dialog, från vilken du kan bli galen.
Eftersom ljudteknikern inte får svar på sina många frågor inser han inte sin önskan att känna till meningen med livet, sig själv och världen omkring honom, därför befinner han sig i ett tillstånd av djup depression. Mycket ofta känner han en återvändsgränd, för han är inte ens medveten om sina önskningar, för de har inget att göra med vanliga mänskliga angelägenheter. Han vill känna till den första orsaken, men ingen annan än honom är intresserad av detta, så han känner sig främling och globalt ensam i denna värld. Jag vill inte leva, i den mån han mentalt börjar välja ett sätt att lämna detta liv. Självmordstankar kan också bli obsessiva.
Så här kände Ekaterina före träningen:
Hur man kan bli av med tvångstankar i huvudet
Vi kände hur människor med olika vektorer känner, vilka tvångstankar inte tillåter att leva lugnt och njuta av livet. Anledningen till alla är densamma - otillräcklig förverkligande av medfödda önskningar, omedvetet ersättning av sanna önskningar mot falska, besatthet av sig själv, ens tillstånd och problem. I varje vektor kan du också skilja på dina egna skäl:
- i den visuella vektorn - oförmågan att uttrycka och korrekt rikta dina känslor;
- i hudvektorn - oförmågan att leva en aktiv, hälsosam livsstil, otillräcklig social implementering;
- i analvektorn - använder minnesegenskapen för konstant upplevelse av tidigare klagomål och obehagliga situationer;
- i ljudvektorn - okunnighet om sina önskningar, vilket innebär oförmågan att förstå vad som behöver göras i detta liv; en känsla av livslöst meningslöshet.
Varför uppfyller vi inte våra önskningar? Vad är i vägen? Okunnighet om deras egenskaper, misstag i uppväxt i barndomen, psykotrauma, som ett resultat av att dessa egenskaper inte avslöjades helt, betonar att det påverkar implementeringen negativt. Du kan lära dig mer om allt detta i utbildningen "System-vector psychology".
Medvetenheten om individuella skäl under träningen eliminerar många psykologiska problem: rädsla, förbittring, depression och därmed tvångstankar förknippade med dem.
Träningsråd System-vektorpsykologi, hur man kan bli av med tvångstankar, en - att förstå sig själv, då kommer det att finnas en lösning i varje enskilt fall.
- Hur inte vara rädd för att uttrycka dina känslor?
- Hur uppnår du maximal social förverkligande och anständiga löner för ditt arbete?
- Hur förstås nära och kära och bli av med fleråriga klagomål?
- Hur känner man meningen med livet?
Om du är orolig för frågor, gå till den kostnadsfria onlineutbildningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan för svar.
