Hantera depression
Idag kan ordet depression höras från överallt: det förstås som stress från överansträngning och förtvivlan, och melankoli, och ångest med panik, och bara ett långvarigt dåligt humör. Detta har dock lite att göra med riktiga depressiva tillstånd. För att förstå hur man kan bli av med depression, kommer vi därför först att definiera vad det är och hur det skiljer sig från andra negativa tillstånd.
Du skulle inte göra det utan anledning. Om du skrev in en sökmotor frasen: hur man hanterar depression, har du nått en viss punkt, utöver vilken det normala livet, som du förstod det, slutade. Du behöver svar.
Hur man känner igen depression
Idag kan ordet depression höras från överallt: det förstås som stress från överansträngning och förtvivlan, och melankoli, och ångest med panik, och bara ett långvarigt dåligt humör. Detta har dock lite att göra med riktiga depressiva tillstånd. För att förstå hur man kan bli av med depression, kommer vi därför först att definiera vad det är och hur det skiljer sig från andra negativa tillstånd.
För att göra detta, låt oss vända oss till materialet i träningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan.
Depression eller stress
Stress (från engelska stress - tryck, tryck) är en naturlig reaktion i kroppen på yttre förhållanden som skiljer sig från bekväma. Det kan uppstå på grund av fysisk, mental eller psykisk stress. Detta är en typ av mekanism som startar anpassningsprocesser till olika influenser och mobiliserar våra interna reserver. Det vill säga processen är nödvändig och i viss mening till och med användbar. Långvarig stress är farlig när kroppens resurser inte har tid att fylla på.
Nyligen associerar vi oftast detta koncept med överansträngning på jobbet, ibland - med vardagliga upplevelser eller familjeproblem. Hur som helst, stress är en tillfällig reaktion som alla upplever förr eller senare. Till skillnad från depressiva förhållanden, som ibland varar i flera år och eventuellt avtar då och då. Och inte alla är föremål för dem, men mer om det senare.
Panikattacker eller orolig depression
Panikattacker (från grekiska panikos - som tillhör guden Pan), okontrollerbar rädsla, oro av någon anledning uttömmer och begränsar oss. De tillåter dem inte att njuta av vardagliga aktiviteter, kommunikation, nya möjligheter, än mindre njuta av livet. Dessa är mycket svåra förhållanden, och människor som är mottagliga för dem som vill komma ut ur dem kan också söka råd från en psykolog om hur man kan hantera depression utan att förstå händelsens natur.
Enligt systemvektorpsykologi kan endast ägarna till den visuella vektorn, som kännetecknas av en bred emotionell amplitud, liksom ett särskilt behov av levande kommunikation med andra bli offer för en sådan situation. Att ge sina känslor i form av sympati, uppriktigt deltagande, öppenhet och förståelse är deras naturliga uppgift.
Men rotkänslan är rädsla för sig själv, som med rätt utveckling av psyken och korrekt tillämpning av medfödda egenskaper förvandlas till känslor av högre ordning, riktad mot andra människor. Och om känslor inte hittar en sådan väg ut, faller de i full volym på deras ägare - i form av hysterik, orimlig rädsla, panikattacker.
Despondency, apati, dåligt humör
Humör är ett förändringsbart ämne. Ibland kan alla vara upprörda och förstöra hans humör, men detta kan knappast kallas ett allvarligt problem. Människor med en visuell vektor är utsatta för frekventa starka humörsvängningar. Dessa är de så kallade emotionella svängningarna. Deras skäl är oförmågan att rikta den sensoriska potentialen till andra, fixering av deras upplevelser.
Apati (från det grekiska apathei - dispassion) och förtvivlan är tillstånd som företrädare för alla vektorer kan genomgå. Apati är en slags defensiv reaktion. Så här?
Var och en av oss ges av naturen medfödda egenskaper, förmågor och talanger som ger upphov till önskningar som en form av deras förverkligande. Om vi inte uppnår vad vi vill länge, om och om igen, på grund av olika skäl (från okunnighet och missförstånd till oss själva till externa faktorer, svårigheter och hinder), känner vi att vi lever vårt liv fel, då mekanism utlöses i psyken som syftar till att minska lidandet av brist … Begäranden undertrycks gradvis, släcks: det verkar som om jag inte riktigt ville.
Så glädjlösa, sorgliga människor undrar vad de ska göra för att hantera depression, inte ens riktigt veta vad som exakt händer med dem, eftersom de inte kan förstå de processer som är dolda i djupet av sin egen psyke.
Depression som den är: hur den manifesterar sig och vem som utsätts för den
En känsla av tomhet inuti, när allting verkar meningslöst, grått, deprimerande, helt enkelt hatigt. Det finns ingen styrka för den dagliga rutinen, för kommunikation med andra människor (för att vara ärlig, de irriterar helt enkelt med sitt buller, meningslösa samtal och dumma handlingar), och ibland till och med att äta eller ordna sig. Varför allt detta?
Jag vill sova … inte ens sova, men somna, glöm, stäng av det här livet. Eller kast dig in i den virtuella världen av ett dataspel. Eller till och med grumla dig med berusande ämnen. Om de bara skulle lämna allt i fred, bara för att inte vara här - i den här kroppen, i denna verklighet. Självmordstankar är för mycket, men de, oinbjudna, kommer ibland att tänka på. Varje dag är som en mardröm som du inte kan vakna från.”Så att vakna eller bli glömd av sömnen - vad vill jag ha? Jag känner inte mig själv … ingenting … Det är som om du tappar sinnet."
Endast bäraren av ljudvektorn kan uppleva sådana tillstånd. Och de är allvarligare än stress, ångest, längtan eller apati. Även om det senare ofta kan vara ett av symptomen på depression (från Lat. Depressio - suppression).
För att klara av depression måste du först förstå vad som orsakade det. När allt kommer omkring är det medvetenheten om orsaken som är nyckeln till framgång i kampen mot alla problem.
Orsak till endogen depression
Varför blir ljudmänniskor deprimerade? Poängen är återigen i oförmågan att fylla de inre medfödda önskningarna. Svårigheten är att önskningarna hos ljudvektorn i en annan ordning inte är som alla andra. Kärlek, familj, karriär, rikedom, makt, berömmelse, respekt - och vad drömmer folk vanligtvis om där? - har ingen speciell betydelse för ljudteknikern.
Att bli kär, starta en familj - varför ska du låta andra människor nära dig som inte kan förstå vad som händer inom dig? Att nå höjder i tjänsten och tjäna mycket - vad är poängen om vi en dag dör ändå? Att bli känd, att bli respekterad - vad kan du göra åt det?! Tvärtom vill du att alla ska vara ensamma, vara ensamma och tysta.
”Allt detta meningslösa, tomma krångel, av ett katastrofalt universellt fel, höjde sig till rang av något viktigt! Jag förstår inte vem som behöver det och varför. Är det alls möjligt att förstå detta för en person som kan resonera om något mer betydelsefullt än brådskande behov? Förstå … Förstå … Hitta svar …"
Detta är ljudteknikerns naturliga strävan - att förstå, att hitta svar på frågor om världsordningen, att etablera orsak-och-effekt-relationer på global nivå. Var är materialet här? Och hur kan en sådan önskan tillgodoses?
Fram till nyligen kunde ljudvektorn fyllas med musik, skrivande, uppfinning, vetenskap, religion, filosofi. Men världen är ordnad på ett sådant sätt att allt ökar, strävar efter expansion (från den latinska expansio - distribution, expansion), för utveckling. I slutändan, den mänskliga psyken. Idag är ljudabstrakt intelligens ofta inte längre tillräcklig med vad den kunde vara nöjd med tidigare.
Så psykologer har kallat depression en av de värsta sjukdomarna under 2000-talet.
Ljudvektorens mentala volym är mycket större än för andra vektorer.
När en stark ljudlust förblir ofylld har den en överväldigande effekt på människans liv. Det "dämpar" alla andra önskningar - och ändå finns de (i den moderna världen har en person oftare flera vektorer). Tills det inte finns någon insikt i ljudsökningen kan ambitioner i andra vektorer verka meningslösa, vare sig det är kärlek, familj, pengar eller något annat.
Om du inte kan ta reda på hur du kan hantera depression på egen hand, efter att ha diagnostiserat denna sjukdom hos dig själv, har du förmodligen redan funderat på att söka hjälp från specialister. Och vad kan de erbjuda oss?
Depression behandling
När det gäller stress eller dåligt humör som nämns ovan kan råd som god vila, frisk luft, nya trevliga upplevelser, rätt näring eller fysisk aktivitet fungera bra.
Med panikattacker eller känslomässiga svängningar är den mest effektiva metoden att flytta fokus på sensoriska upplevelser från sig själv till andra människor, kommunicera med nära och kära, empati med dem som behöver det. Detta är dock ett separat ämne, artiklar om det kan ses här.
Vi ska prata om sätt att övervinna depression.
När sessioner med en psykolog och försök att ändra livsstil inte ger resultat, börjar personen behandlas med läkemedel. Men effektiviteten hos antidepressiva medel på grund av deras effekt på neurotransmittorer (serotonin, dopamin, noradrenalin) är ganska tvetydig och ofta bara tillfällig. Och efter kursens slut återkommer symtomen, ofta med ännu större kraft. Är det möjligt att ta piller för livet?
I vissa fall är det inte ens tillfälligt lätt att ta droger. Patientens tillstånd kan bara förvärras, för varje gång orsakerna till det depressiva tillståndet inte identifieras och elimineras, orsakar känslan av frånvaron av någon mening i allt som händer mer och mer mental smärta.
När smärtan blir outhärdlig kan ljudteknikern göra det värsta av alla möjliga misstag - välja ett ovillkorligt slut istället för evigt liv … Vad han letade efter men inte kunde hitta.
Nosce te ipsum (lat. - känn dig själv)
Svar på gamla ljudfrågor är det mest effektiva sättet att fylla det monstrala tomrummet. Men de är dolda inte i kosmiska avstånd och inte i en tänkares medvetande. De är i det omedvetna, i den mänskliga psyken - inte som en biologisk enhet utan som en art. Ofta av dessa skäl är ägarna till ljudvektorn intresserad av psykologi.
Att förstå dig själv och andra, deras medfödda egenskaper, önskningar, motiv, handlingar - deras själs hemligheter - hjälper bara inte bara att hitta oss själva utan också att förverkliga planen för vår existens. Uppgiften är att matcha ljudintelligensen. Vem är jag, vem är vi, varför är vi här och vad väntar oss nästa? Endast genom att bli av med oförmågan att hitta svar på plågande frågor kan ljudteknikern för alltid klara av depressionen som skapade detta oacceptabla vakuum.
Det är riktigt här och nu. Portalen "System-Vector Psychology" av Yuri Burlan har samlat tusentals recensioner av människor som har upplevt den fulla svårigheten av depressiva tillstånd, men som har lyckats förstå hur man kan hantera depression på egen hand, i vilken riktning man ska arbeta med sig själva, så att livet får mening och börjar ge med sig enastående glädje över att vara.
Du kan ta de första stegen på vägen till medvetenhet redan vid gratis onlineföreläsningar varje natt. Här är svaren …
