Panikattacker
Första gången jag fick en panikattack mitt på natten. Det var så läskigt att håret från minnet av det stod och frosten rann över huden.
Första gången jag fick en panikattack mitt på natten. Det var så läskigt att håret från minnet av det stod och frosten rann över huden.
Jag vaknar på natten med skräck, med oförklarlig rädsla! Jag förstår inte vad som händer med mig. Mitt hjärta hoppar bara ut ur bröstet, det finns en katastrofal brist på luft, jag häller ut i kall klibbig svett, jag vill skrika, men jag kan inte ens göra ett ljud.
Jag hamnar i det täppta mörkret, drunknar i det, sjunker djupare och djupare. Rädsla förlamar, strypar, täcker från alla håll, tankar är förvirrade, det verkar som att jag håller på att förlora medvetandet.
Vild panik, någon form av bara djurens rädsla - utan objekt utan någon uppenbar anledning … Det är svårt att andas, krossas i bröstet … kanske det är ett hjärta?
Jag försöker resa mig, men rörelserna är begränsade, kroppen är som någon annans, inte min, jag kontrollerar mig inte längre. Du måste springa någonstans, ringa någon, göra något! Gud, är detta verkligen slutet?!
Jag blev rädd för att gå ensam. Hon satte på TV: n, radion, fick en katt, lämnade nattlampan, tog min telefon med mig. Validol, Corvalol, nitroglycerin och så småningom kom en hel första hjälpen-kit på nattduksbordet bredvid mig.
Jag hittade ständigt anledningen till vad som hände antingen under omständigheter (stress på jobbet, konflikt med släktingar, problem på gatan), eller i en förvärring av kroniska sjukdomar eller hormonella förändringar, eller i magnetiska stormar eller förändringar i vädret, men jag tänkte aldrig ens på det faktum att den verkliga roten till mina rädslor ligger i mig själv, i min psykiska natur. Detta var en absolut upptäckt för mig, för det innebar att jag kan arbeta med mitt tillstånd, jag kan ändra det - medvetet och medvetet.
Efter att ha räknat ut min egen mentala särdrag insåg jag äntligen att jag ständigt gick på fel ställe och försökte bekämpa mig själv, jag drev min rädsla djupare inuti mig själv, istället för att ta fram den.
Men det här då och då … Rädsla bröt igenom med smärtsamma panikattacker och utmattade mig mentalt och fysiskt. En diagnos ersattes av en annan: "vegetativ-vaskulär dystoni", "neurocirkulatorisk dystoni", "kardioneuros", "panikstörning", men mitt tillstånd förbättrades inte från detta. Varje läkare förklarade mitt problem på sitt sätt: det var hormonella förändringar, andningssjukdomar, överkänslighet i nervsystemet, fluktuationer i blodtryck och kärlton.
Jag har provat otroligt mycket läkemedel - från örtbedövande medel till receptbelagda antidepressiva medel - jag har provat på mig själv. På grund av detta började magproblem: Jag utvecklade gastrit.
Sedan kom alla typer av tekniker: meditation, koncentration, andningsövningar, massage, aromaterapi, akupunktur, hypnos. Effekten av allt detta var tillfällig och mycket ömtålig, skulle jag säga.
Panikattacker upprepades igen, i varje mörkt hörn såg jag olycksbådande skuggor, varje kväll slog jag mig in i en filt, som i en kokong och försökte bli av med den dumma, men väldigt obehagliga känslan av att något skulle ta tag i mitt ben. Som ett resultat vaknade jag redan i en annan panikattack av det faktum att jag inte kunde lösa ut den snodda filten och komma ur fällan.
Denna onda cirkel, som alltid leder till en panikattack, gjorde mig bara galen. Jag blev irriterad, cranky, nervös, det var svårt att kommunicera med mig, människor började vända sig, vänner förlorade, alla relationer försämrades, konflikter uppstod ur det blå. Jag började tänka att jag aldrig skulle bli av med panikattacker igen, det är helt enkelt omöjligt.
***
För att något omöjligt ska hända måste det omöjliga göras. Den svagaste, svagaste punkten av alla befintliga metoder för att bli av med rädsla och fobier är att de agerar rakt fram, följer en logisk väg, genom att observera en yttre orsak och effekt.
Vid utbildningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan föreslås en annan lösning. Det är nödvändigt att agera inifrån, det visas vad som exakt behöver göras för att förändra konsekvensen av arbetet i våra omedvetna processer som leder till uppkomsten av problemet. Liksom Alice genom utseendet, tycker vi inte om att alla andra är vana vid: "Fördela först kakan och skär den sedan."
Jag skulle inte ha lärt mig att vara mindre känslomässig eller försöka att inte ta andras problem till hjärtat, som alla omkring mig rådde. Det var helt onödigt att koncentrera sig på dig själv, att älska och tycka synd om dig själv, din älskade mer. Under träningen lär vi oss att hitta sådana samband mellan orsak och verkan som inte kan ses utan en systemisk bild, och ofrivilligt bildas en tredimensionell bild av vad som händer.
Efter att ha förstått vid träningen vilka egenskaper hos min psyke som framkallar panikattacker hos mig kunde jag rikta mitt fantasifulla tänkande, fantasi, intryckbarhet och känslomässighet i rätt riktning för att förverkliga dem i en ny hobby. Och snart märkte jag att jag blev mycket mindre rädd för mörkret. Nu kunde jag sova utan nattlampa och inte svepa mig in i en filt, som tidigare, panikattacker hände mindre och mindre och försvann sedan helt. Sådana medfödda egenskaper hos mitt psyke som hög känslighet och emotionell rörlighet fick mig för en helt annan, mycket mer fullständig och tillfredsställande insikt än för att svänga från rädsla till panik.
Efter att ha upptäckt en gemensam rot vid träningen, mekanismerna för ursprung och utveckling av alla mina rädslor, kunde jag övervinna dem, de började verka så naiva och obetydliga för mig, och tills nyligen tillät de mig inte att bo på Allt.
Jag blev lugnare, mer balanserad och öppen för kommunikation, empati, medkänsla. På grund av detta kontaktade människor mig, även de som tidigare hade försökt att undvika att kommunicera med mig. Mitt liv har uppenbarligen blivit mer positivt och optimistiskt.
Jag vet att mitt resultat inte är en tillfällighet eller en oavsiktlig träff på målet. När vi är ensamma med en pest som plågar oss, verkar det vara världens storlek och vi tror att det kommer att bli nödvändigt att få hela världen att vända så att vi kan hantera katastrofen.
Det är inte sant! Systemtänkande gör att du kan se hur samma algoritm fungerar, vilket hjälper många att följa samma väg för befrielse som jag.
När jag läser recensionerna av mina tidigare kamrater i olycka skrattar jag och gråter och känner igen mig själv i deras linjer. Mitt hjärta värker av en djup inre förståelse för deras egen rädsla, och själen sjunger, för jag vet själv vad befrielsen är värd, som de är redo att berätta om:
”Rädslan är borta. Den här lilla meningen som skrivs här är verkligen värt mycket! Om jag tidigare gick hem försökte jag fumla efter strömbrytaren så snabbt som möjligt, täckt av kall svett, nu går jag helt lugnt runt huset på natten i fullständigt mörker, trampar på sanningen, ibland på husdjur eller vidrör möbler.. Evgenia I., ekonom
”Så småningom lärde jag mig att hantera plötsliga panikattacker - en känsla av akut rädsla för mitt liv, när du plötsligt kastas från värmen i kall svett och sedan skakar med en stor skakning under lång tid, det mörknar i mina ögon, och min hand själv når telefonen för att ringa”03” - hjälp mig, jag dör! Nu är det bara löjligt att komma ihåg detta! Nina B.,, ekonom
“Jag hade rädsla … de passerade … de är INTE !!!! Rädsla uppträdde i tidig barndom, det vill säga jag förstår nu att i barndomen …) Rädsla för mörkret … rädsla för höjder …. Rädsla för döden …. Rädsla för att föda ett sjukt barn.. rädsla för att förlora människor nära mig …. Rädsla för havet … Rädsla för att vara funktionshindrad och vara en börda … rädsla för skada …. rädsla för fördömelse … rädsla för att bli i en olycka … rädsla för trångt utrymme ….. rädsla för smärta … rädsla rädsla rädsla ….. Livet är faktiskt uppdelat i före och efter … nej-nej-nej … inte ens så … Livet är inte uppdelat … det BÖRJA! Aliya A.,, försäljningschef
”Nu, när nästan två år har gått, känner jag inte att tidigare skräck av människor, jag kan säkert gå ut, använda kollektivtrafik, prata i telefon, cykla dag och natt och göra många andra saker utan att slösa bort tid och ansträngning för att tänka och övervinna din rädsla … Ural K., processingenjör
Och det finns många sådana ord, för förmodligen är varje person som har upplevt den verkliga glädjen över befrielsen redo att dela detta med andra. Det finns hundratals sådana recensioner här.
Jag minns mina panikattacker som en dålig dröm, och nu verkar det som om allt detta inte var med mig. Idag blir min värld mer och mer levande, även om den nyligen färgades av mörka toner av rädsla.
Jag förstår att jag fortfarande har mycket arbete, för jag är i början av vägen, men nu har jag en stor fördel över mig själv igår, jag vet hur man ska hantera denna rädsla, hur man arbetar med mig själv och min små segrar ger mig förtroende för att jag går i rätt riktning.
Efter träningen insåg jag mycket, men en sak kan jag säga säkert: en panikattack är ett rop av ditt mentala, utbrott av indignation, motstånd mot det faktum att du försöker leva inte ditt liv, det är en explosion av den orealiserade potentialen i dina psykologiska egenskaper.
För att utbildningen ska hjälpa behöver du inte göra otänkbara ansträngningar, utföra många övningar eller följa några riktlinjer. Resultatet kommer "av sig själv" tack vare den enorma psykoterapeutiska effekten av träningen.
Det är som en ny bekantskap med sig själv, avslöjandet av det omedvetna, allt man vet djupt om sig själv, men har glömt hittills. Att förlora undermedvetet stöd, psykologisk grund, inte bara panikattacker, utan också annan rädsla och fobier förvandlas till damm och lämnar ett svagt minne av sig själva.
Vem som helst kan prova själv, se hur utbildningarna hålls - gratis introduktionsföreläsningar hålls regelbundet, du kan registrera dig här.
Bor inte i dina rädslars kläder, släpp dig själv!
