Hur man övervinner scenens rädsla och blir en publikfavorit
Med min familj talar jag fritt om vilket ämne som helst, jag gillar att vara mitt i uppmärksamheten, men så snart jag befinner mig”på scenen” faller genast rädslan för att tala inför en publik. Allt inuti mig krymper. Jag slutar kontrollera min kropp, röst, sinne, jag upprepar orden som en robot, utan intonation, utan förståelse. Händerna skakar, svett täcker pannan. Det skulle hellre vara över!
Hjärtat slår så att det kan hoppa ur bröstet. Du måste gå ut framför alla och hålla ett tal. Men rädslan för att tala offentligt grep mig hand och fot. Alla instruktioner flög ut ur mitt huvud, allt som hade förberetts i förväg. Att vara i rampljuset blir jag vilse och nervös. Publikens åsikter riktas mot mig med passion - de kommer inte att förlåta misstag, de kommer att märka någon felaktighet. En torr mun gör att en kråka låter som en kråka. Otydlig babling förvärrar bara situationen, oavsett av skräck eller av skam du vill sjunka ner i marken. Jag har också problem med magen - före varje offentligt utseende kan jag inte gå långt från toaletten. Det här är hemskt. åh!
Hur man kan bli av med rädslan för att tala offentligt. Förstå anledningen
Med min familj talar jag fritt om vilket ämne som helst, jag gillar att vara mitt i uppmärksamheten, men så snart jag befinner mig”på scenen” faller genast rädslan för att tala inför en publik. Allt inuti mig krymper. Jag slutar kontrollera min kropp, röst, sinne, jag upprepar orden som en robot, utan intonation, utan förståelse. Händerna skakar, svett täcker pannan. Det skulle hellre vara över!
Vänner försöker uppmuntra mig:”Glöm inte! Du drömde om att bli skådespelerska, vänja dig vid rollen! Ja, jag drömde! Attrahera beundrande blick, och bli inte kall av rädsla för att gå på scenen, täckt med klibbig svett. Men jag vet inte hur man ändrar minus till plus, hur man övervinner scenens rädsla. Min rädsla följer inte rimliga argument, och de stör verkligen mitt liv! Kloka människor säger - om du vill veta hur du kan övervinna rädslan för att tala offentligt, försök åtminstone att förstå orsakerna till dess uppkomst.
Hur man övervinner scenens rädsla. Lust att tacka
Första gången jag upplevde rädslan för att prata framför en publik var tillbaka i skolan, när en kille som jag i hemlighet var kär i åt skrattade åt mig. Jag kände mig inte längre oemotståndlig och önskan att vara i centrum för uppmärksamheten ersattes av rädslan att inte gillas.
Jag kommer ihåg att många av mina vänner tog examen från skolan med en uttalad rädsla för publicitet. Under de långa skolåren var jag tvungen att svara på tavlan ganska ofta, och den "vilda flocken" av klasskamrater brydde sig minst om att någon där skulle tjäna rädslan för att tala inför allmänheten - gör narr av ett misstag i klassen var en vanlig och till och med rolig sak.
Endast en sak är inte klart varför vissa människor bryr sig om allt - de har inte och kommer inte att ha någon rädsla, men människor som jag, som om hela deras liv är dömda att darras som ett aspblad, även om det är nödvändigt att prata med en främling. Vad är det här här?
Hur man kan övervinna rädslan för att tala offentligt. Homo sapiens omedvetna reaktioner
Svaret på frågan "hur man kan övervinna rädslan för att tala offentligt inför publiken" hittades av en slump. Efter oändliga försök att lösa ett känsligt problem och reglera tarmfunktionen med "folkmetoder" kom jag över artikeln "Irritable Bowel Syndrome". Det visade sig att min rädsla för skam och mitt långvariga beroende av andras åsikter manifesterade sig på liknande sätt, liksom min oförmåga att fatta beslut under stress. Allt detta är inneboende i ägarna till den anala vektorn, som alltid strävar efter att uppnå perfektion i allt de gör. Bristande efterlevnad av uppsättningsfältet orsakar dem störst obehag.
På portalen för Yuri Burlans systemiska vektorpsykologi fanns det många intressanta artiklar om rädsla och deras orsaker, från vilka jag lärde mig om den mest känslomässiga, suggestiva och rädda personen - ägaren till den visuella vektorn, där jag utan tvekan kände igen mig själv. Det visade sig att rädsla bara är ett uttryck för min ofyllda känslomässighet. Och om på ena sidan av den känslomässiga amplituden - rädsla, på den andra - kärlek. Vi är inte dömda att vara rädda! Ju mer jag bekantade mig med materialen, desto mer hoppades jag på att förstå hur jag kunde övervinna scenskräck.
Hur kan man bli av med scenskräck? Allt i dina händer
Snart kom jag in i kostnadsfria föreläsningar av Yuri Burlan, det här evenemanget kommer jag att minnas för alltid. När jag satt hemma framför min datorskärm fick jag mig själv och tänkte att föreläsaren visste allt om mig - hemliga önskningar, hobbyer och missbruk, till och med mina tankar. Ju djupare jag blev medveten om mina egna egenskaper, desto tydligare förstod jag varför jag var rädd att tala inför en publik som jag ser för första gången …
Allt jag lärde mig hjälpte mig att bättre förstå mig själv, hjälpte mig att se situationer som orsakade spänningar i ett helt annat ljus. Det bästa är att jag efter några föreläsningar hörde en förändring - den allra första intervjun som jag hade förberett mig så länge passerade enkelt och naturligt. Förtroende tillkom genom att läsa resultaten på portalen för systemisk vektorpsykologi i avsnittet recensioner - 10 000 riktiga människor skrev och pratade om förändringarna som hände dem.
Här är bara några utdrag från recensionerna:
Innan, för att säga något, tänkte jag på det länge, gjorde meningar, jag var rädd att se dum ut. Även med tanke på att jag ofta var tvungen att träffa domstol ökade inte mitt förtroende. Det var lättare för mig att skriva, men att tala offentligt … en hel tortyr. Och sedan började jag lugnt, utan att tänka i förväg, kommunicera med människor. Och människorna runt har blivit så godmodig !!! Yulia K., advokat Läs hela texten till resultatet … rädslor som hindrade livet började försvinna! Stort tack till Yuri för denna ovärderliga kunskap! I synnerhet minskade rädslan för att tala offentligt, jag började känna mig friare på scenen … Visionen om världen har förändrats dramatiskt, jag börjar känna människor inte som tidigare (genom priset på min tro), men jag förstår verkligen motiven till deras handlingar! Det är otroligt! Anastasia B. Läs hela texten till resultatet
Hundratals människor lyckades övervinna sådan rädsla och fobier, i jämförelse med vilka jag övervunnit rädslan för att tala offentligt verkade vara en mycket genomförbar uppgift.
Nu vet jag exakt hur man kan övervinna rädslan för att tala offentligt inför en publik, och det gör mitt liv enklare och roligare. Tänk dig då och då kommer du inte ihåg vad du en gång fruktade - gratis onlineföreläsningar kommer snart. Registrera här.
