Hur man hanterar depression och börjar leva
Det är läskigt när din depression inte har någon uppenbar anledning alls. Allt är som människor har, allt finns … men det är ingen mening att leva. En plåga, obehaglig smärta besitter dig helt och det är inte känt var dess källa är. Hur hanterar man depression för att leva och inte lida?
Medan vi drunknar under svåra förhållanden går livet förbi. De sista resterna av styrka sugs ut av själens obehagliga smärta och du faller in i meningslösheten i din existens. Eller täcker med en attack av ångest och panik, exploderar av hat mot människor. Hur hanterar man depression för att leva och inte lida?
Hur man hanterar depression: Fyra steg för att bryta återvändsgränden
Steg 1. Bestäm varför detta händer
Orsak eller anledning? Det är läskigt när din depression inte har någon uppenbar anledning alls. Allt är som människor har, allt finns … men det är ingen mening att leva. En plåga, obehaglig smärta besitter dig helt och det är inte känt var dess källa är.
Det händer att vårt sinne håller fast vid orsakerna som ligger på ytan: ett barn är sjuk, en älskad har dött. Omständigheter kan någon gång verkligen spela rollen som en "trigger" och driva dig in i allvarliga förhållanden.
Men det är svårt att kalla detta anledningen: trots allt övervinner någon den mest fruktansvärda olyckan och lever vidare, kan glädja sig. Och någon hamnar i allvarliga förhållanden även utan någon uppenbar anledning och kan inte komma ur det på flera år, utan att kunna göra någonting.
Brott mot hjärnans biokemiska processer. Läkare fastställer att personer med depression har nedsatt hjärnbiokemi. Detta är vanligtvis förknippat med produktionen av vissa neurotransmittorer (serotonin, dopamin, noradrenalin).
Välvalda läkemedel kan tillfälligt lindra symtom på svåra tillstånd, men de löser inte problemet helt. Ingen vill ha piller för livet. Jag vill veta hur man kan hantera depression och stress på egen hand och komma ur helvetet som finns inuti dig. Hitta den verkliga orsaken till problemen, deras källa som utlöser överträdelserna.
Den psykosomatiska karaktären av depression. Idag är det känt att de flesta sjukdomar har en psykosomatisk natur. Depressiva tillstånd och tillhörande förändringar i hjärnans funktion har också denna bakgrund. För att förstå orsakerna till dina svåra förhållanden måste du förstå hur psyken fungerar, vilket ges av naturen från födseln.
Steg 2. Förstå vad som ligger bakom ordet "depression"
Hur man kan hantera depression på egen hand om vi lägger helt olika betydelser i samma ord "depression". Först måste du lära dig att skilja detta tillstånd från andra. Nedan följer symtomen på olika tillstånd genom vilka du kan definiera dig själv.
Depressiva tillstånd
Du tittar på världen utifrån med frigörelse, som en observatör, men inte som en deltagare i livet. I denna mänskliga myrstack springer alla någonstans och det verkar som om de ens vet varför och var. Och bara du är frånkopplad från det allmänna systemet, som en felaktig länk i en elektrisk krets. I en välkoordinerad mekanism är du som en extra detalj som kom hit av misstag.
Livet är en överväldigande och meningslös börda. Du sitter fast i ett slags tidlöshet, som en fluga i ett spindelnät. Allt finns för något, har sitt eget värde och betydelse. Och bara du "utan anledning", "för ingenting", utan mening.
Medan du har styrkan försöker du fortfarande följa andras råd för att bli av med depression: gå ut någonstans, gå. Som ett resultat blir klyftan mellan dig och andra ännu större: allt som ger dem glädje är helt likgiltigt för dig. Ingenstans finns det en sådan plats, ingenting har den mening som hjärtat reagerar på.
Känslan av meningslöshet, tomhet, lidande smärta växer. Det finns en betongplatta på axlarna. Jag vill inte leva. Det finns ingen styrka att resa sig, gå, tänka, röra sig. Du somnar (ibland sover du i flera dagar), men det ger inte vila, lägger inte till en droppe styrka. Till och med bara att tvätta eller äta är överväldigande arbete. Sömnighet följs av sömnlöshet, och inte ens sömn längre. Oändliga migrän är illamående och illamående.
Det är som om det inte finns några andra människor: det finns bara du och en enorm omänsklig smärta i dig. I de ögonblick när någon klättrar och försöker "hjälpa på sitt eget sätt" skadar hans klumpiga ord ännu mer. Som om de bekräftar din värdelöshet, värdelöshet, meningslöshet i din existens.
Som svar, så länge det finns styrka, exploderar du av aggression: "Ja, lämna mig, äntligen, helt ensam!" Men när det inte finns någon styrka alls kan den sista droppen leda till tanken:”Jag har ingen anledning att leva. Alla kommer att ha det bättre utan mig."
Känslomässiga störningar
Känslomässiga störningar har en annan färg. En genomträngande, hjärtskärande längtan ersätts av tomhet och likgiltighet, känslomässig okänslighet, kyla.
Livet är smärtsamt och läskigt. Det finns ingenstans att gömma sig från det här livet, det krossar dig, liten och maktlös. Det finns panikattacker, oförklarlig gränslös rädsla. Kan vara försvagande bröstsmärtor som tränger igenom och igenom. Plötslig och svår svettning rullar över när kläderna bara passar att klämma.
Sömn är intermittent och orolig. Det händer att du vaknar från det faktum att ditt hjärta bankar som galet. Om du på något sätt kan lugna dig ner, återupptas drömmen. Ibland verkar det som om självreddande metoder (mantra, bekräftelser) hjälper dig att bli av med depression. Men på lång sikt går problemen inte bort.
Panik kan förekomma var som helst trångt, så det kan vara läskigt och osäkert att gå ut offentligt.
Blandade tillstånd
Det händer att en person visar symtom på både depression och känslomässig nöd samtidigt. Då kan tillstånden som beskrivs ovan växla eller blandas. Vid någon tidpunkt uppstår panik eller en explosion av känslor, vid en annan - fullständig avskiljning från världen och ovillighet att leva.
I vart och ett av de tre beskrivna fallen talar vi om människor med en annan naturlig struktur i psyken.
Depression är endast karakteristisk för människor med en ljudvektor.
Vilka är symtomen på depression?
Ljudmänniskor är naturliga introverter som undviker bullriga folkmassor, undviker höga ljud och söker ensamhet. Under svåra förhållanden kan även minimala ljud från hushållen orsaka svårigheter i öronen eller huvudvärk: ljudproffs har särskilt känslig hörsel.
Medvetet eller inte - en sådan person försöker förstå vad som är meningen, syftet med sitt liv, hans syfte. Vad vi är födda och dör för. Varför all denna virvelvind av död och födelse? Varför leva och sträva efter något om du dör ändå. Även utan att inse sin egen sökning uttalar ljudteknikern det ofta med frasen: "Livet har ingen mening."
Ljudtalang tilldelas 5% av människorna på jorden: detta är förmågan att avslöja, förverkliga sambandet med den första orsaken. Ljudteknikerens abstrakta intelligens hjälper till med detta, vilket förverkligar sig själv i världens kunskap. Sådana människor är begåvade programmerare, forskare, musiker, uppfinnare. Men idag händer det ofta att ljudteknikern inte helt kan förverkliga sig själv. Då förstörs känslan av att du är född för något viktigt och globalt av ett svart hål, impotens och själens obehagliga smärta.
Ägare av den visuella vektorn lider av känslomässiga störningar oftare än andra.
De har det största sensoriska intervallet: tillståndet hos en sådan person kan förändras på en sekund från eufori, lycka till hopplös, ylande melankoli. Siktmänniskor är mycket känsliga för ensamhet eller uppdelning av relationer med betydande människor.
De som du älskar kan lämna eller döda kan driva dig in i dåliga förhållanden. Andras hårdhet, deras okänslighet, likgiltighet är svår att uppfatta. Åskådarna förstår livet i kärlek och varma, uppriktiga kontakter med andra.
Potentiellt är visuella människor ledare för humanism och filantropi. De är begåvade läkare och lärare, socialarbetare, volontärer från alla organisationer som syftar till att hjälpa de sjuka och svaga.
Det händer att psykotraumer som fixar en person i ett tillstånd av rädsla inte tillåter dem att träffa människor halvvägs, för att skapa nära band. Med otillräcklig sensorisk insikt bildas ångest eller panikstörningar gradvis.
Blandade tillstånd av depression och känslomässig nöd förekommer hos personer med visuella och auditiva vektorkombinationer.
Det är inte lätt för ägarna av dessa fastigheter att förstå sig själva, stora interna motsättningar uppstår. Utan människor är det sorgligt och ensamt, men med dem är det meningslöst och tomt. Man skulle vilja ha ett vänligt ord - ja, åtminstone från någon, då finns det hat för alla människor i allmänhet.
Ju sämre du känner dig, desto mindre motsvarar det tanken på hur du skapades. Frågan om hur man hanterar depression bestäms endast av förverkligandet av ens öde. Då försvinner de dåliga förhållandena. Hur man gör det?
Steg 3. Eliminera hinder för normalitet
I allvarligt skick har alla försök till "normalt liv" redan uttömts. Du har plöjt några vägar i den här riktningen för länge sedan. Men jag hittade ingen mening eller svar i den här världen. Vid någon tidpunkt stöter du på ett visst hinder - oförmågan att gå djupare och längre - och du befinner dig i en ond cirkel. Och då ger de svåra förhållandena i sig inte "att leva normalt". Vart ska du gå om du är sjuk av människor, vriden från deras leenden och skratt, deras jordnära och dumma värderingar orsakar hat? Eller det finns helt enkelt ingen styrka att röra på en arm eller ett ben. Du kan bara inte gå över tröskeln.
När en person i ett sådant tillstånd går till läkarna ordineras han en läkemedelskurs som normaliserar hjärnans biokemi ett tag. Allvarliga förhållanden försvinner tillfälligt. I framtiden genomför läkare samtal som syftar till att rikta patienten mot människor.
På frågan om hur man ska hantera depression i framtiden får patienter vanligtvis en rekommendation: "Hitta någon att ta hand om, var uppmärksam på de som har det sämre, var inte ensam."
Bärarna av den visuella vektorn försöker verkligen använda detta ögonblick för att gå ut i människor, för att bygga andliga, emotionella band är deras naturliga önskan.
Men att bygga känslomässiga förbindelser kräver en öppenhet från en person, som han inte alltid kan. När du öppnar dig med din själ kan du nå en viss gräns och sedan vara rädd. Och det är det, början på en ny omgång av ångest- eller paniktillstånd har redan lagts. Faktum är att i den visuella vektorn kan det finnas barndomstraumor, som registrerade tillståndet av rädsla hos barnet. Därför behöver du bara hitta roten, orsaken och effekten av dina fobier, panikattacker, ångesttillstånd, för att bli av med dem för alltid.
Problemet är att en ljudtekniker som har fått full impotens med droger kan försöka avsluta självmordet. Livets mening har trots allt inte hittats, frågan "varför är jag" har inte besvarats.
För att förstå detta "mörka spill" som äger din själ behöver du ett verktyg. Denna kunskap om strukturen för den åttedimensionella mentala matrisen, där ljudvektorn spelar en dominerande roll, har den största volymen. Även om denna kunskap inte finns där, avslöjas inte betydelsen, det finns inga svar och självmordstankar kommer tillbaka igen.
Allvarlighetsgraden av tillståndet förvärras hos de ljudspecialister som i barndomen blev traumatiserade av skrikande, kränkande ord och betydelser i talet för viktiga vuxna. För särskilt känslig hörsel är detta outhärdlig skada, och barnet "drar sig in i sig själv" från det. Full kontakt med omvärlden utvecklas inte, och en känsla av komfort uppstår endast med sig själv.
Det är därför de flesta patienter återvänder till sina läkare efter ett tag. Behandlingen med medicin lindrar i sig det nuvarande tillståndet men löser inte problemet. För att aldrig mer undra hur man hanterar depression måste du bli helt av med alla psykotraumer och deras konsekvenser och få exakt kunskap om hur din psyke fungerar, hur du kan förverkliga dina förmågor.
Steg 4. Få omfattande hjälp
Hur man hanterar depression och apati på egen hand och vad man ska göra med känslomässiga störningar - träningen av Yuri Burlan "System-vector psychology" kommer att berätta. Det avslöjar strukturen för alla åtta vektorer i vårt omedvetna (psyke). Med hjälp kan du lösa olika problem på ett integrerat sätt:
- Lindra depression och ångest. Hjärnans biokemi förändras till följd av det faktum att en person avslöjar orsakerna till psykosomatiska störningar och inte bara kämpar med konsekvenserna. Hela utvecklingen av din psyke läggs på hyllorna (inklusive barndomen), följderna av eventuella trauma tas bort.
- Få en uttömmande redogörelse för alla dina naturliga talanger, kvaliteter och egenskaper, vilket ger dig möjlighet att använda dem korrekt. När en människas insikt når sitt maximala, återkommer dåliga tillstånd inte.
- Att få ett unikt kognitionsverktyg, utan vilket ett fullt liv i den moderna världen inte kan uppnås. Detta är kunskapen om hur den psykiska, det kollektiva omedvetna, är 8-dimensionell matris arrangerad. Inuti designen och strukturen för den kollektiva livsformen (mänskligheten) finns det ett svar för var och en av oss: vad är vårt syfte, hur man tar vår plats i denna värld.
- Om det behövs kan du få hjälp av en kvalificerad specialist (psykiater, neurolog, psykolog). Faktum är att långvarig ljuddepression kan leda till ihållande och djupa störningar i hjärnbiokemi. Ibland kan du inte göra utan tillfällig medicinering. Endast en läkare kan avgöra detta behov. Du kan ställa en fråga till en kompetent specialist just nu i avsnittet "Frågestund" på portalens huvudsida.
De första stegen för att förstå dina tillstånd vid den kostnadsfria onlineutbildningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan.
