Hur man hjälper någon att komma ur depression
Det är outhärdligt att se en deprimerad person lida. Hur är det för nära och kära att dagligen inse sin maktlöshet när de försöker skaka upp honom? Hur känns det för dem att höra bekännelser som”Vill du inte dö? Det verkade för mig att alla människor bara låtsas älska livet. När du känner till sådana fruktansvärda tankar hos en älskad, så lever du som ett pulverfat. Hur ska man inte skada honom med ord eller handling? Hur kan han lindra hans lidande? Hur hjälper jag en person att komma ur depression?
När du letar efter en lösning på ett problem finns det alltid en känsla av att du kan välja: vad du ska hålla med om, vad du kan göra och vad du kan ignorera, eftersom det är nonsens. I frågor som är relaterade till allvarliga former av depression är priset på denna känsla livet eller döden hos en älskad. Den här artikeln är baserad på observationer från psykiatriker, människor som har upplevt detta allvarliga tillstånd i flera år, och deras nära och kära som är i närheten och som först vet vad som faktiskt händer, vad som fungerar och vad som kan leda till tragedi. Även när det finns är förhoppningar om återhämtning.
Redaktörens anmärkning
Det är outhärdligt att se en deprimerad person lida. Hans inställning till livet chockar den otränade lyssnaren. Hur är det för nära och kära att dagligen inse sin maktlöshet när de försöker skaka upp honom? Hur känns det för dem att höra bekännelser som”Vill du inte dö? Det verkade för mig att alla människor bara låtsas älska livet. När du känner till sådana fruktansvärda tankar hos en älskad, så lever du som ett pulverfat. Hur ska man inte skada honom med ord eller handling? Hur kan han lindra hans lidande? Hur hjälper jag en person att komma ur depression?
Depression är inte dåligt humör
Låt oss förstå begreppet depression innan vi svarar. Det är modernt att kalla detta ord för dåligt humör. Människor förvirrar depression:
- med smärta på grund av en älskades död;
- frustrationen över att förlora ditt jobb
- melankoli på grund av ett avbrott med en älskad;
- apati och ovillighet att röra sig på grund av de ackumulerade klagomålen.
Allt detta är inte depression. Dessa tillstånd är outhärdliga i allvarlighetsgrad. Och ändå intuitivt förstår en person att för att bli av med lidandet saknar han något konkret och begripligt. Till exempel förlorade han sitt livs kärlek eller fick inte ett drömjobb - vad det än är, livsglädjen kommer tillbaka när en person får vad han vill.
Depression är annorlunda. Det är inte klart vad du vill ha här. Det är inte klart varför du lider.
Endast personer med en sund vektor upplever depression. Deras omedvetna önskan av naturen är att känna till meningen med livet. Dessutom är det dominerande. En person med en ljudvektor vill förstå vad världen skapades för. Annars kommer inget att behaga honom. Beroende på tillståndets svårighetsgrad kommer en känsla av meningslöshet att eftersträvas i en eller annan grad - från bakgrund till överväldigande.
För att förstå hur man kan hjälpa en person att komma ur depression måste du förstå funktionerna i hans tillstånd. Vi kommer att göra detta med hjälp av utbildningsmaterialet från Yuri Burlan "System-vector psychology".
1. Bryt INTE
Det unika med ljudvektorn är att det inte finns några andra människor för det. Det finns bara "jag" och psyket. Med andra ord medvetandet som observerar förändringar i inre tillstånd och det omedvetna.
Har du märkt hur han regelbundet "sticker" blicken och stirrar på en punkt? En ljudtekniker kan tillbringa några sekunder i eftertanke, eller så kan han dra sig in i sig själv under lång tid - i studien av sina interna tillstånd. Därför verkar soundman även i normalt tillstånd konstigt för andra människor.
Ju svårare hans depression är, desto illusoriskare är den fysiska världen för honom. Ju mindre han märker människor runt omkring honom. Han vill inte träffa någon. Att försöka få honom ur ett sådant dyk kan vara smärtsamt. I sådana ögonblick finns det ingen anledning att avbryta hans ensamhet med erbjudanden att gå på en spännande resa med levande intryck. Han uppfattar skarpt varje påminnelse om jordlös glädjes meningslöshet. En inbjudan att varva ner på en fest för honom är ytterligare ett bevis på att människor inte förstår orsaken till hans lidande. Själv inser hon inte helt henne, vilket plågar honom ännu mer.
2. GÖR INTE LJUD
Det är mest motbjudande om han dras ut ur sin vördnad av höga ljud. De som letar efter svar på frågan om hur man kan hjälpa en person med depression bör först och främst komma ihåg att buller kan orsaka nästan fysisk smärta hos ljudteknikern. Hans hörsel är överkänslig. Lidandet av depression är obehagligt. Och om han i ett sådant ögonblick glatt ropade i örat:”Hej, vän, var inte deprimerad! Låt oss gå till gården, det finns vin, flickor och ett diskotek!”, Du kan få ett aggressivt svar.
På grund av överkänsligheten hos hörseln är världen mycket högre för en ljudtekniker än för människor med en annan mental enhet. Även den vanliga raslingen av plastpåsar kan vara outhärdlig tortyr för honom. En plötslig hög signal från ett bilalarm kan även balansera en sund ljudtekniker.
Det är värt att upprätthålla en sund ekologi i ett hus där en person lever i depression. Skramla inte rätter, svär inte i upphöjda toner, blanda inte med tofflor. Detta är en av de viktigaste rekommendationerna för dem som är intresserade av att svara på frågan om hur man kan hjälpa en person att komma ur depression. Ljudteknikern själv kan dämpa sitt lidande med tung rock i hörlurarna - detta är hans sätt att isolera sig från omvärlden. Ändå bör ytterligare buller från utsidan undvikas.
3. HJÄLP ATT GÖRA LIV
Ljudteknikern i depression har ingen styrka även för enkla vardagliga handlingar. Det kan vara svårt för honom att laga sängen, diska, laga mat. En ineffektiv intern sökning är utmattande. Ljudteknikern fick en reserv av vitalitet för att avslöja innebörden. Om du inte klarar av den naturliga uppgiften försvinner önskningar i andra vektorer. Samtidigt styrkan att utföra absolut meningslöst, enligt ljudteknikern, saker. Håll huset rent? Upprätthålla ordning? Äta? Varför då?
Mot bakgrund av depression kommer sömnproblem. Soundman sover antingen i flera dagar eller förlorar helt förmågan att somna, vilket bara komplicerar hanteringen av hushållssyslorna.
Under dessa perioder är hjälp från nära och kära viktig för honom, så att han inte svälter ihjäl.
4. BEGÄR INTE
Men om svårighetsgraden av depressiva tillstånd avtar och en person har energi att hjälpa till i huset är det viktigt att tacka honom. Och inte en skam. Hur hanterar man en deprimerad person i sådana ögonblick? I inget fall bör du tillåta fraser som:”Vad, tvättat? Tja, det hände verkligen! " eller "Tack för att du tog tillfället i akt att städa efter dig själv." Soundman i depression är internt övertygad om att hans liv är meningslöst och ingen behöver det. Och eftersom hans psyk är inriktat på att känna igen mening, fångar han det känsligt i de talade orden.
Att komplicera situationen är det faktum att depression täcker en person utan någon uppenbar anledning. Han kan ha en komplett familj, bra resultat, en framgångsrik karriär och respekt i laget. Inget dåligt händer, det finns inga objektiva skäl för depression, men någon gång förlorar en person sin mening och motivation att leva. På grund av oförmågan att komma ur dåliga förhållanden kan han ha en stark skuldkänsla gentemot släktingar som oroar sig för hans välbefinnande och hjälp i vardagen. Om han finner den minsta bekräftelsen av sin påstådda värdelöshet i anförandet av sina nära och kära kan irreparabelt hända.
Du kan inte tillåta några tips om en persons värdelöshet! Detta kan vara en meningslös fras för dig. Och för honom, bekräftelse av gissningen att du plågas med honom lika mycket som han lider av depression - det vill säga du befinner dig i stater som du inte önskar fienden. En sådan tanke kan driva honom till beslutet att dö för att befria sina nära och kära från lidande.
5. VAR I NÄRHETEN MEN Tvinga INTE KOMMUNIKATION
Hur kan du stödja någon som är deprimerad? Det är inte nödvändigt att säga att du förstår hans tillstånd. Chansen är stor att du inte förstår. Du vill förstå. Och bara de som själva har upplevt depression kan fullt ut uppleva dessa tillstånd. Men det räcker för sådana människor att utbyta en blick för att bestämma varandra: "Ja, han gick också igenom detta." Bättre att försäkra personen att han alltid kan lita på dig. Oavsett hur du förstår honom är du redo att vara där. Och var beredd på likgiltighet och till och med aggression som svar.
Under dåliga förhållanden känner ljudteknikern inte att andra människor är riktiga alls. Och om skålen med inre smärta flyter över kan hat uttryckas i förhållande till nära och kära, även om de bara vill ha gott för personen. Under de svåraste förhållandena vill ljudteknikern inte se någon i närheten. Hans största önskan är att alla ska vara ensamma och helt enkelt inte beröras. Tillräckligt diskreta vardagliga samtal om det behövs. "Vill du att jag dammar bort dammet i ditt rum?" är ett exempel på denna typ av oro. Och om han inte vill att du ska städa upp hans rum ännu, låt honom vara i fred.
6. UNDVIKA INTE ATT TALA OM DÖDEN
Hur kan du hjälpa din nära och kära att hantera depression genom förtroendefull kommunikation?
För hjärt-till-hjärtsamtal är det bäst att vänta på ljudteknikerens initiativ. Och om han redan har börjat prata, lyssna med alla sina öron, för vanligtvis är ingenjören i depression inte benägen att uttrycka sina känslor.
I en sådan konversation kan han släppa ord om självmord, som bör tas så seriöst som möjligt. Ljudspecialister utpressar inte med hot om självmord. De är inte rädda för tanken på döden. I depression är hon önskvärd för honom. Och du borde inte vifta med händerna på honom med skräck om han började prata om det. Prata med honom, tyst, noggrant. Döva inte din älskade med våldsamma känslor. Lyssna och visa att han är viktig för dig. Försök att övertyga hur kär han är för dig.
7. Dölj farliga föremål
Dölj alla föremål som en person kan begå självmord med. När den sunda personen är täckt av dåliga förhållanden letar han efter sätt att komma ut ur livet. Om han inte har styrkan att lämna huset letar han efter dem i närheten.
Självmordstankar uppträder spontant hos den deprimerade ljudteknikern. Inga förslag och samtal kan ändra detta. En person med en ljudvektor, till skillnad från andra människor, identifierar sig inte med kroppen. Hans dröm är en kroppslös existens där det inte finns något behov av att distraheras från att tänka på mat, dryck och andra hushållssysslor. Han är övertygad om att behovet av att leva i den fysiska världen ger honom lidande. I depression ökar frestelsen att bli av med kroppen som en källa till smärtsamma tillstånd. I speciella fall kan en person begå förlängt självmord, det vill säga döda både sig själv och andra. Det är ingen slump att hans favoritfilmplottar är katastroffilmer, och när huvudpersonen dör är ljudteknikern lättad. "Tur. Utmattad! " han tror. Även om det är fel. Att gå till självmord innebär att fördöma dig själv till lidande, ojämförligt starkare,än depression.
Ta bort skarpa blad, farliga mediciner och liknande från din lägenhet.
8. FÖRSLAG ATT SKRIVA EN BOK
En av ljudvektorens talanger är att skriva. Till sin natur har varje ljudtekniker förmågan att översätta betydelser till ord. Ju mer en person läser klassisk litteratur i barndomen, desto mer blir hans ordförråd och därmed uttrycksförmågan för hans skrivförmåga. När han skriver ut sina förhållanden för andra människor hjälper det honom att bli medveten om sin inre smärta. Och det enda som oroar oss är det som inte kallas ett ord. Att förstå detta kan en person förverkliga de mentala processer som är dolda för honom av medvetandet. Det tar bort själens smärta.
Ett viktigt förtydligande: Uppmuntra inte under några omständigheter skapandet av en personlig blogg med avslöjanden om depression. Så snart en person skriver om sina självmordstankar på Internet kommer kommentatorer att springa. Religiösa fanatiker kommer att stämpla honom som ateist, skeptiker kommer att tvivla på allvaret i hans förhållanden, andra vishetare råder honom att arbeta hårt på fabriken för att bli av med deprimerande tankar, och kamrater i olycka kommer att föreslå dussintals nya sätt att dö snabbt. Det kommer inte att vara någon fråga om försiktighet när man väljer uttryck. Det är inte känt om det kommer att finnas en tanke i denna ström som, efter punkten i inlägget, kommer att tvinga ljudteknikern att sätta stopp för sitt eget liv.
Rikta det till litterära platser som har inaktiverat kommentarer från slumpmässiga människor. Men recensioner från författare är vad du behöver.
9. SE EN BRA LÄKARE
Välj en psykiater noggrant. De är också människor och kan ha fel. Utan systemisk kunskap om psyken, till och med uppriktigt vill berätta för en person hur man kan komma ur depression, kan de uttrycka en försiktig fras som kommer att förvärra hans tillstånd. Det är viktigt att läkaren har en framgångsrik erfarenhet av personer med depression. Lyssna på rekommendationerna från personer som har stött på ett liknande problem när de väljer en specialist.
10. LÄRANDE SYSTEMTANKAR
Utan vetskapen som Yuri Burlans utbildning "System-Vector Psychology" ger kan man förväxla depression med tillstånd i andra vektorer och orsaka skada istället för hjälp.
Till exempel, förutom ljudvektorn kan en person ha en visuell. Detta ger funktioner till depressiva tillstånd.
Mer än någonting är en person med en visuell vektor rädd för döden. Normalt översätter han denna känsla till kärlek, men så är inte alltid fallet. Kombinationen av visuella och ljudvektorer kan orsaka interna motsättningar. En person tänker ibland på självmord och plötsligt är han rädd för dessa tankar. Å ena sidan dras han till att titta på filmer om världens ände, å andra sidan är han rädd för att titta på dem. Han gömmer sig sedan för människor i mörkret och ensamheten, sträcker sig sedan plötsligt efter kommunikation i glada företag, och efter perioder av avskildhet skäljer han sig själv för att säga hårda fraser till vänner.
Spectator är född med potential för empati. Enligt hans uppfattning kan även livlösa föremål gråta. Normalt är en vuxen inriktad på medkänsla för människor. Men i vissa stater sympatiserar han inte med andra utan kräver uppmärksamhet åt sig själv. Konsekvensen av detta kan vara emotionell utpressning, inklusive hot om självmord. I sådana tillstånd skakar en person av rädsla, och han behöver emotionellt stöd från en älskad. Om du lämnar en sådan tittare ensam, förvirrar honom med en ljudspecialist och tar hänsyn till att det är bättre att inte störa en person i depression igen, kan du förvärra hans tillstånd genom att driva honom till demonstrativ självmord.
Noggrann kunskap om psyken är nödvändig för en deprimerad persons nära och kära. Kommunikation med en person under svåra förhållanden är ansträngande och kräver stor moralisk styrka. Systematiskt tänkande, som bildas när man studerar 8 psykiska vektorer, hjälper till att förstå orsakerna till vad som händer, vilket ger varje person ett oöverträffat motstånd mot stress och förmågan att motstå förtvivlan.
Finns det en allmän rekommendation för alla om vad man ska göra om en person har depression? Hur får man en person ur depression?
Det viktigaste som behöver göras är att förverkliga mentala egenskaper i samhället. En annan sak är att för en person med svår depression kan detta vara opraktiskt råd. Vilken typ av insikt pratar vi om för människor när du inte ens uppfattar deras verklighet? När du inte inser vad din uppgift är? När kämpar du med apati på grund av tron på meningslösheten i det som händer?
Det är därför det bästa som kan göras för en nära och kära i depression är att bekanta honom med utbildningen "System-vector psychology". Det viktigaste är att göra det försiktigt utan tryck. För ljudteknikern tolererar inte färdiga lösningar, han vill nå dem själv. Förstå kärnan i den sunda personen, kommer hans mentala egenskaper att låta dig skapa en ö av förtroende med honom och hitta rätt ord som han kommer att kunna höra.
Läs historien om en mamma som hjälpte sin son att hantera depression:
Utan att förstå sin uppgift kommer ljudteknikern oundvikligen att dyka in i ännu svårare förhållanden. Det är vid träningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan som han kommer att kunna förstå vad hans syfte är. Den omedvetna orsaken till depression försvinner och staterna återgår till det normala. Utan detta kommer några rekommendationer om hur man får en person ur depression bara att plåstra hål.
Den goda nyheten är att ljudproffs efter att hantera depression, belönas med en livsglädje som de aldrig drömde om, även om det är svårt att tro på en krisperiod.
Stöd från systemiska specialister om depression kan fås i avsnittet "Fråga och svar":
